为什么练瑜伽的人，会越来越美？瑜伽教会我们从内向外变得更好!（坚持瑜伽能让人越来越美吗）_喜马拉雅瑜伽传承

　　为什么练瑜伽的人，会越来越美?

　　那是因为他们拥有这些好习惯，瑜伽[文]教会我们从内向外变得更好，不只是[章]嘴上说说而已，而是一言一行融入你[来]的实际生活中。以下这些习惯你有吗[自]?

　　早睡早起

　　缺少睡眠是现代人不健康生活的源头[喜]，瑜伽人懂得充足的睡眠的重要性，[马]不熬夜，早睡早起生活规律。能控制[拉]早晨的人，方可控制人生!

　　吃饭8分饱

　　暴饮暴食是许多疾病的根源，瑜伽人[雅]吃饱了有罪恶感，吃的刚刚好，既保[瑜]持了身材，又拥有了健康。

　　多喝水

　　起床一杯水，降低血液浓度，促进循[伽]环，睡前半小时一杯水，让身体在睡眠中[研]维持平衡状态。平时多喝水，保持皮肤水润，及时排[修]毒。

　　饮食少油腻

　　瑜伽以后逐渐喜欢吃清淡食物，喜欢高叶绿素的食物，素食被称为悦[培]性食物，可以让身体变得更加轻盈，[训] 减低负面情绪对生活的影响，滋养内[中]心。

　　生活朴素自然

　　瑜伽人活得踏实心安，简单朴素。瑜伽不仅是身体的锻炼，[心]更是身心合一的修习，内心越丰盈，不攀比，所追求的是朴[文]素自然。

　　喜欢读书

　　瑜伽人喜欢安静，喜欢独处，沏一杯[章]茶，闲暇时看看书，汲取书中的智慧[来]，丰富自己的内心。

　　断舍离

　　保留自己喜欢实用的东西，保留真诚[自]的朋友，保留积极的情绪，把不需要[喜]的通通扔掉。

　　规律的练习

　　瑜伽是一种融入骨子里的自律，瑜伽人有惊人的自控力，不是在去瑜[马]伽馆的路上就是在瑜伽馆，充分利用[拉]自己的时间，每天总有一小时是属于[雅]瑜伽的。

　　有仪式感

　　把瑜伽作为生活的仪式感，就会感觉[瑜]瑜伽带来的变化。铺开一张舒适的瑜[伽]伽垫，播放一曲舒缓的瑜伽音乐，打开自己[研]喜欢的精油喷雾，穿一身舒适的瑜伽[修]服，享受属于自己的时光。

　　冥想

　　虽然生活一堆苟且，我们能做的就是找一段时间跟自己独[培]处，跟自己对话。练习冥想，可以引领你不断向内探索[训]自我，体会这份安宁给自己带来的祥和与宁[中]静。

　　吃得健康，睡得酣甜，身心合一，

　　就是瑜伽人的常态!

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