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12 个高强度“燃脂瘦腰”动作赶紧练! 动图
分享11个高强度“燃脂瘦腰”动作，减肥又瘦腰，尤其是小肚子，夏天想要S曲线，露出性感小蛮腰的伽人，现在就赶紧练起来吧：
练瑜伽，“闭髋”的动作有哪些？（闭髋的瑜伽体式有哪些）
老师也经常会告诉大家，要做一些闭髋的动作中合一下，于是乎，很多伽人会问“闭髋”的动作有哪些?
15 张照片，彻底改变你的“瑜伽观”！（看瑜伽照片）
我们今天通过一些特别的人，分享他们的故事，来让你知道瑜伽的意义!
运动解剖学在瑜伽练习中的作用（瑜伽功能解剖学）
人体运动系统主要是由骨骼和肌肉这两大部分组成。当人体完成一个动作时，是我们的肌肉发生收缩或者舒张，骨骼作为杠杆围绕关节形成了这个动作。
瑜伽后弯练习，这样做开肩最有效（开肩后弯瑜伽体式）
一个完美的后弯体式需要打开度很好的肩膀、腹股沟髂腰肌，以及一定的背部、双腿、核心力量，不然腰椎的压力将会很大。
适合晚上练习的瑜伽，一起来看下吧！！！（适合晚上练的瑜伽体式）
记得阴瑜珈要注意的几件事项：·适当的深度,·尽量平稳的待在那里不要动,·停的时间够久(大多数动作停留三到五分钟，至少一分钟)
这个“部位”关乎女性一生幸福，保养不好危害太多！越早瑜伽越好！（瑜伽女性保养好处）
这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
如果这个体式是你的最爱，那你一定很乐观.（如果这个体式是你的最爱, 那你一定很乐观英语）
你有没有想过，你最喜欢的瑜伽体式里，其实也反映了你的性格。
检验脊柱柔韧度的最佳体式——蛇王式，瑜伽进阶必练！（灵活脊柱的瑜伽体式）
瑜伽后弯体式有很多，但其中有一个体式你会发现，小朋友做起来相当轻松，但对于成年人而言，做的不好简直会要老命!它就是蛇王式!
堪称“天然减震器”的足弓，在瑜伽练习中如何激活它？（瑜伽足弓锻炼方法）
人在步行时，足部承受的压力，是我们体重的1.2倍;如果是跳跃的话，更要承受高达体重5倍的压力。
阿育吠陀疗愈 -- 七大脉轮：打开阻塞的能量, 放下过去，展望未来（阿育吠陀三种能量）
从你的故事和阻塞的脉轮中，得出你期望带到未来的三个经验。这些是你学到且不愿重复的经验教训。
为什么你不开心? 心轮堵住了!
当心轮开启时，你会体验到你以前从未体验过的自爱，平静和欣喜

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