世界着名的呼吸控制法大师 Shri O.P.TiwariShri：规律的真诚的习练。
我曾教过一个课，当我问到 65 名学生中有多少人是定期在习练呼吸控制法，只有 5 个人举手，这就让教学变得很不容易。
无论是瑜伽还是呼吸控制法都需要小心谨慎，就像你要走近一头狮子，需要慢慢去靠近。 否则，很粗心或着急可能会带来负面伤害。‘’
当你习练时，你的内在会自然地发生变化，唯一需要的是真诚地习练。即使每天只有 15 分鐘，也会发生作用，所以每天至少给你的生活投资一点时间。
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