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2022/11/11
经典体式练够了?试试这11套变体体式,核心和塑形效果加倍!(核心提升体式)
瑜伽体式有很多种,但大家尝接触的都是几十个常见体式,练的时间久了,... -
2022/11/11
放松脊柱,缓解背部疼痛,经常习练这7个瑜伽体式!
俗话说:“脊柱有多柔韧,人就有多年轻”。可见灵活的脊柱对身体的重要... -
2022/11/11
为什么每节瑜伽课都有扭转体式?瑜伽扭转体式详解(瑜伽中扭转的体式有哪些)
我们常在瑜伽课堂上听到关于扭转类体式的各种说法,如“扭转能帮助按摩... -
2022/11/11
天凉代谢慢?一套瑜伽序列让你保持身材,女性秋季要多练!(瑜伽加快新陈代谢)
天气越来越冷,在我国北方,好多地区早晚的气温已是凉爽宜人,甚至有些... -
2022/11/11
一套拉伸和放松斜方肌的瑜伽序列,让你的肩颈更具美感!(拉伸斜方肌的瑜伽动作)
人生三大猥琐就是圆肩、驼背、脖子前倾。之前以为年纪大的人才会有富贵... -
2022/11/11
瑜伽练习呼吸短浅咋办?这几个体式让你的呼吸更流畅(熟练地掌握瑜伽基本呼吸模式,呼吸会变得短促有力)
“关注呼吸”,瑜伽课上最常听到的口令。 瑜伽时为什么要集中注意力... -
2022/11/10
用生命玩极限瑜伽是啥体验?这个妹子每一张照片都让人心惊胆战!(瑜伽挑战身体极限)
平时从高处往下看就已经很害怕了 瑜伽妹子AngelaNikola... -
2022/11/10
练瑜伽 6 年,爱自己是终身浪漫的开始!
今天要介绍一位 韩国的瑜伽小姐姐 她叫Jung 练瑜伽6年,... -
2022/11/10
瑜伽练习怎样通过提高稳定性,保护肩膀不受伤?(稳定肩膀的瑜伽动作)
肩膀的结构很复杂-有很多条肌肉,每当我们抬手臂向上时,一堆大大小小... -
2022/11/10
冥想的时候是不是要清除各种杂念?难啊!
对于初学冥想的同学,冥想似乎是特别地难。当人们说冥想难,多半人们说... -
2022/11/10
瑜伽冥想问答(瑜伽冥想问答题及答案)
Q: 我一般是每天早晨起床做静坐冥想,跟随冥想练习已有一年多,还... -
2022/11/09
平板支撑的14种练习方法,瑜伽的你能get哪几种?(附动图)
平板支撑式是超级网红级别的体式之一,它是训练核心机群的有效方法,能... -
2022/11/09
了解你的脉轮能量--教授脉轮的由来
刚开始学习昆达里尼瑜伽时就解到,脉轮-它是启发于脉轮能量的一门瑜伽... -
2022/11/09
冥想的力量:改变大脑,改变人生(冥想是如何改变大脑的)
冥想作为瑜伽练习中的重要一支,在世人眼中一直带着一丝神秘的色彩。而... -
2022/11/09
瑜伽与其他运动的区别(瑜伽与其他运动的区别总结)
任何体育运动都具有良好的身体健康与健美效果,但是瑜伽之所以在众多体... -
2022/11/09
瑜伽体式编排技巧大全(珍藏版)(怎么编排瑜伽体式)
瑜伽体式分类及排课技巧 01 站姿体式类 排课技巧:... -
2022/11/09
静坐的真相(静坐的真相电影)
提起静坐,有人也许会问:“静坐?不是出家人才有的功课吗? 受西方... -
2022/11/09
9 个瑜伽动作,在家“躺着练”,深度放松背部、打开髋部!
分享9个简单的瑜伽动作,在家躺着就可以练,可以深度放松腰背部,打开... -
2022/11/09
瑜伽老师上课口令及精准辅导的 6 点原则(收藏级)
瑜伽课根据施教人数和习练目的可以粗略地分为: 私教课(1-3人,... -
2022/11/09
练瑜伽,总感到手腕疼痛?有 2 点原因.(附瑜伽序列)
在练习瑜伽支撑类体式时总是感到手腕疼痛?与以下两点有关: 1、核... -
2022/11/09
经典体式练够了?试试这11套变体体式,核心和塑形效果加倍!(核心提升体式)
瑜伽体式有很多种,但大家尝接触的都是几十个常见体式,练的时间久了,... -
2022/11/04
瑜伽老司机告诉你,不能这样练,后果很严重!(瑜伽真的不能练吗)
经常会听到很多抱怨:我瑜伽的效果怎么不如别人那么好?我在瑜伽中怎么... -
2022/11/04
还在忙着开肩开髋开胸?你可能离瑜伽越来越远(瑜伽从开肩开髋最终开了心)
我的肩膀太紧了,有没有好的动作可以帮助开肩? 横叉竖叉下不去,怎... -
2022/11/04
为什么瑜伽习练首先从站立山式开始?山式有什么好处?瑜伽山式站姿动作讲解
山式 直立站姿,是人与动物的外观差异。 脊梁的写法,不屈、孤巍... -
2022/11/04
有一种痛,叫瑜伽痛!如何向大腿内侧受伤Say No?
有一种痛,叫瑜伽痛。很多习练者都因为错误的习练方法深受瑜伽痛之苦。... -
2022/11/04
怪不得她们的后弯做得这么美!原来都是这样练成的!(过来,自己弯)
你觉得好身材的标准是什么? 是拥有蜜桃臀、马甲线的人身材好 ... -
2022/11/04
瑜伽体式之基 | 掌握了「 山式站立」,才算是一只脚跨进了瑜伽的大门!
「山式站立」有多重要? 在瑜伽体式练习中,山式站立一般作为第一个... -
2022/11/04
瑜伽倒立不稳,倒立前的这些活动你准备了吗?(练瑜伽倒立)
倒立体式对练习者的身体综合能力要求很高,不仅要有很好地平衡能力,同...