瑜伽益处内心平復身体回春（瑜伽身心平衡好处）

　　瑜伽益处内心平復身体回春 

　　对从事瑜伽后出现的益处，要有耐性[文]，瑜伽需要时间展现效果。几週内，[章]你就会觉得内心较以前平静，注意力[来]较集中。

　　几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。

　　一、活力增加瑜伽对脑部与腺体的作[自]用。

　　二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面[喜]部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。[马]这主要归功于倒立。我们通常的直立[拉]体位，促使地心引力将肌肉下拉。假[雅]以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。[瑜]每日倒立数分鐘，我们得以扭转地心[伽]引力的作用，使其成为我们回春的助[研]力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皱纹[修]减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位[培]经常能使灰髮恢復其塬来色泽，并延[训]缓灰髮现象。这是因为倒立使得流向[中]头皮内髮囊的血液数量增加。这个体[心]位令颈部弹性增加，除去了血管与神[文]经的压力，使得更多血液流向头皮肌[章]肉。也就是说，髮囊得到更多营养，[来]产生更丰富的健康头髮。

　　叁、活得更久：瑜伽影响所有长寿的[自]条件：脑部、腺体、嵴柱与内部器官[喜]。

　　四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一[马]副健壮的体格，免疫能力也增加。这[拉]个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸[雅]如癌症的各种严重病症。

　　五、改善视力与听力：正常的视力与[瑜]听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的[伽]血液循环与神经传送。供应眼睛与耳[研]朵的神经与血管必须通过颈部。年岁[修]增长时，颈部正如嵴柱其他部分一样[培]失去弹性，神经与血管经过颈部时就[训]有可能遇到滞疑难行的状况。如此变[中]妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应[心]，因而影响他们的运作。瑜伽体位与[文]瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而[章]加强视力与听力。

　　六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包[来]括脑部在内的腺体神经系统产生回春[自]效果，心智情绪自然会呈现积极状态[喜]。它使你更有自信，更热诚，而且比[马]较乐观。每天的生活也会变得更有创[拉]意。