年龄越大，就越应该练瑜伽！（年龄越大, 就越应该练瑜伽对吗）

　　练 瑜伽 最佳 年龄 是什么时候

　　我 40 多岁了，现在还适合练瑜伽吗?”

　　关于这个 问题 我的答案一直是：

　　“任何年龄都可以!”

　　谁说年龄越大就越不能练瑜伽?

　　练习 瑜伽没有最佳年龄，只有当下

　　二十岁的年轻女孩可以练习

　　三十岁的辣妈能练习

　　四五十的 家庭 主妇照样也能练习

　　“年过半百，筋骨自痛”

　　 老年人 随着年龄增长

　　 身体 机能 都开始降低

　　容易摔倒，扭伤等各种 疾病

　　通过瑜伽可以

　　强健四肢，防病 养生

　　和 稳定情绪 ，保持 心灵 的愉悦

　　从这个 角度 来说

　　瑜伽并非年轻人的专属

　　年纪大点更需要练习瑜伽

　　瑜伽，是为了让你更 健康

　　其实关于练习瑜伽这件 事情 ，除了你自己的 想法 ，没有任何人能够阻止你想要练习的心。

　　老年人因为 骨骼 、 肌肉 等原因，不再适合剧烈 运动 ，年纪大点更需要练习瑜伽而瑜伽讲究自然、 放松 、柔和，可以根据自己的身体状况 选择 适合自己的 体式 。

　　身体年轻态

　　“你从什么时候开始练瑜伽，你的年龄就会停在那个时候。”尤其是 女性 ，一开始为了用瑜伽 减轻压力 ，之后增强肌肉 力量 ，还有强健腿力、腰力、筋骨，有助于保持我们优美的形体。

　　 身心 愉悦

　　 生理 学家一项 研究 表明，瑜伽是最有效的 减压 方法 之一，有助于 大脑 释放更多的使人快乐的激素，使人 心情 愉悦，有更强的幸福感，同时在练瑜伽的 过程 中会遇到更多志同道合的瑜伽爱好者。

　　减少皱纹

　　 瑜伽的练习 有利于 皮肤 血液循环 ，加速 毒素 排出，特别是 倒立 等体式，有利于 面部 血液 循环，避免面部肌肉松弛，使皱纹减少，产生天然的“拉皮”效果 。

　　 帮助睡眠

　　随着 生活 质量的提高，不止是年轻人的 压力 大，老年人要操心的事情也很多，晚上容易 失眠多梦 ， 睡眠 质量差。

　　瑜伽练习 中的调息和 冥想 会让身心放下，不急不躁，睡眠状况会更好，定期进行瑜伽练习，低波睡眠 时间 延长了。

　　与 同龄人 拉开差距，这就是瑜伽的意义!

　　瑜伽

　　是为了更好的身体

　　更是为了更好的心态

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