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标签存档:瑜伽八支分法
每天瑜伽跪坐30秒,养胃、治腰痛,双脚不再冰凉!(缓解久坐腰疼瑜伽动作)
在古代,人们基本上都是跪坐着读书、吃饭、休息和交谈。而对于现代人来说,跪坐却成了一件非常痛苦的事情,很多人连半分钟都坚持不了。
这12个瑜伽动作全方位美腿!(这12个瑜伽动作全方位美腿图)
明明腿上也没多少赘肉,还是有一双小粗腿。这是为什么呢?
瑜伽“后弯”的突破要点都在这了拒绝损伤,轻松秀造型
提起瑜伽后弯,大家脑海中便浮现出一幅幅美妙体式,后弯的好处太多了!
适合女性每天练习的7个瑜伽体式,每天只要10分钟(女人必练的瑜伽体式)
推荐 7个经典的体式,每天只要10分钟,就能够保护你的胶原蛋白,抵御岁月和地心引力的侵袭,让你的身体更滋润、更年轻!
练瑜伽,核心无力?最有效的 8 个核心动作大全(动图)
练瑜伽,我们经常会听到瑜伽老师说,核心很重要,要多做核心的练习,那么,练瑜伽,练习核心动作,到底有什么作用呢?
横叉打不开?其实真不难!这19个体式助你循序渐进的练习!(瑜伽体式横叉怎么打开)
分享下横叉的训练方法,但是注意一定要热身!热身!热身!多练习拜日序列来热身!
在练习瑜伽时,如何安全地将瑜伽体式做到极致?(练瑜伽不是追求完美的体式)
人的体质不同,因此韧度和力量也存在差异。那么,如何才能安全的将瑜伽体式做到极致?
【 瑜珈的呼吸,不是为了成为他人而是为了成全自己 】
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
阿育吠陀疗愈--瑜伽拜日式(Surya Namaskar)
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阿育吠陀疗愈--环境是你延伸的身体。你肉体之外的一切都是身体的延伸
当你密切关注五种感官的每一种,并有意识地选择激励治愈的时候,疗愈就会发生。五种感官中的每一种都对应着一种督夏。
不知不觉,瑜伽人练出了五大“超强力量”!(瑜伽的力量)
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瑜伽体位法-一招帮你调理肠胃,促进消化,还能瘦瘦小肚子!(调整肠胃的瑜伽动作)
减少腹部脂肪,减少颈部绉纹
眼镜蛇式到底是治疗腰椎的,还是伤腰椎的?(眼镜蛇式伤腰吗)
瑜伽初学者练习这个体式导致腰椎不适,甚至让腰椎间盘突出的问题更加严重。
瑜伽疗愈--抗抑郁和焦虑,用瑜伽来远离抑郁和焦虑,练出好气色(瑜伽缓解焦虑抑郁)
这是一个全民焦虑的时代。的确,快节奏、紧张的工作和生活使得人们变得容易焦虑
想要练成一字马,只拉伸大腿后侧可不够,这一点也不能忽略!(练一字马后腿伸不直)
也许不是因为你偷懒,而是很可能你忽略了一点非常重要的拉伸——大腿前侧的肌肉拉伸
瑜伽跪坐的妙处你知道几个?学会这几个,枸杞都不用啦!(瑜伽跪坐有什么好处)
每天瑜伽跪坐30秒,修身养性,还能预防不少疾病。
柏忠言老师有关瑜伽最精彩的16个问答 | 问题一:瑜伽是宗教吗?
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瑜伽如何改变我们的生活态度(不止瑜伽更是爱)
瑜伽不是杂技,更无须攀比,认识瑜伽很重要!
80%的腰痛,都和腰方肌有关
腰部疼痛的原因及生解剖图
你喜欢的瑜伽体式,“暴露”了你的性格
瑜伽体式与身体相连接,透露出你的心境
你了解你的髋关节吗?(请问髋关节)
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你的关节是在超伸吗?(什么是膝关节超伸)
什么是超伸
吃多了? 6 式瑜伽助消化
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
瑜伽八步功法-瑜伽八支分法:详细介绍(瑜伽 八支分法)
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