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瑜伽康迪亚 II 式手臂支撑，你的身体准备好了吗?（瑜伽康迪亚式支撑要领）
康迪亚II式是一个手臂支撑体式，不仅需要核心、手臂的力量，更需要髋部的开启，和双腿的觉知力。
【 在瑜珈的路上，学会拥有自己 】
开启具有能量提升的瑜伽生命科学，带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
臀部就会离开后脚跟, 是什么原因呢? 要如何调整才能做的标准呢?（臀部到脚后跟的长度）
金刚坐，婴儿式 上半身要前屈触地时，臀部就会离开后脚跟
为什么说夏天是练瑜伽的最佳时间?（为什么说夏天是练瑜伽的最佳时间呢）
夏天练瑜伽更利于排汗排毒，瑜伽的汗水是最有效的保养品
没注意这些要点? 那你的三角伸展式可能就白练了（三角伸展式的要领）
你可能会听到老师说:“上提你的膝盖骨。“这到底意味着什么呢?启动四头肌和上提肌肉，而不是尽可能努力收缩肌肉。
送你一份瑜伽全天时间表, 舒缓压力, 放松身心, 让你一整天精神满满! 7 个瑜伽动作，让你精神一整天!
疫情出不了门不能运动吗?拒绝做“沙发马铃薯”!7个瑜伽动作，让你精神一整天!
练瑜伽的汗水，才是最好“保养品”!（瑜伽的汗水是最有效的保养品）
每次练完瑜伽，出一身汗，你都会感到通体舒畅、心情愉悦。
每天 5 分鐘瑜伽雷电坐，平小腹、促消化，彻底摆脱大腹婆（腹部按摩功瑜伽）
腰部的赘肉不仅会影响形体，也会加重腰椎压力，容易引发腰椎病等。
一个能让女人受益终身的瑜伽体式——束角式（瑜伽束角式的作用）
滋养子宫、调整烦躁心情，让你远离“大姨妈”的折磨!
做到这 5 点，你的瑜伽就进步了!
“瑜伽多久才能看到进步呢?”很多初学者都会有这样的疑问
想要控制自己的身心先从控制呼吸开始（需要自己控制呼吸）
开启具有能量提升的瑜伽生命科学，带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
《瑜伽问答》：关于瑜伽完全式呼吸（瑜伽的完全式呼吸）
开启具有能量提升的瑜伽生命科学，带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
【瑜伽各类体式对应的功效】如何在五分钟内搞懂?（瑜伽体式分类及其功效）
瑜伽体式有很多种，可以大致归纳为：站姿、坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。
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