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瑜伽冥想4种坐姿(瑜伽冥想4种坐姿式)
瑜伽中认为,在进行冥想时,头脑中即使产生好的想法,也会妨碍正常的冥想。
初学瑜伽身体僵硬?多做这几个动作,让你越来越软!(初学瑜伽身体僵硬?多做这几个动作,让你越来越软心)
今天给大家推荐10个简单的瑜伽体式,帮助改善身体僵硬,尤其适合初学者。
练瑜伽,「肩髋关节」到底怎样才算“打开”?真相是......(肩与髋的打开瑜伽好吗)
练瑜伽,伽人们对瑜伽开肩开髋并不陌生,但开肩开髋那么久,你是否想过肩髋关节到底怎么才算打开吗?
单脚站立时间>9秒,你可能更“年轻”!这8个体式,快来挑战一下!(单脚站立一分钟)
整理了8个单腿站立平衡类体式,一起来看看单腿站立9秒挑战,你能成功几个吧?
蛇的形象,象征着昆达里尼的觉醒,昆达里尼觉醒,会经历些什么?(昆达里尼之蛇)
有时人们可以自发地体验到全面的昆达里尼觉醒,而没有任何先前的精神成长或转变的经验
流动瑜伽的过渡和连接体式(流动瑜伽的过渡和连接体式有哪些)
流动能行云流水般“流动”起来,正是靠vinyasa来连接每个独立的。Vinyasa其实是阿斯坦伽瑜伽和流动瑜伽中的太阳式A的一部分体式,主要由4个动作构成。
零基础初级瑜伽教练培训班(必学)
全日制 全国招生 提供食宿 13800元 获得一份稳定工资和受人尊重的职业
力量瑜伽--一种强有力,健康的串联体位式瑜伽(36个力量类瑜伽体式)
学习力量瑜伽能够达到减肥、提高身体力量并提高灵活性的目的。
瑜伽之祖 瑜伽史上灵魂大师--大圣哲帕坦伽利(patanjali)介绍
帕坦伽利赋予了瑜伽所有理论和知识,形成完整的理论体系和实践系统,在这部著作里,他阐述了瑜伽的定义、内容、瑜伽给身体内部带来的变化等等。
大腿内侧赘肉太多?这个动作每週2次,一个月大腿超紧实(紧致大腿内侧赘肉)
通过每天走路来保持健康的体重,保持 大腿紧实是相当重要的。
瘦大腿、美臀最好的动作,每天练习5分鐘,身材好到让人尖叫(一招简单的动作,瘦全身内脏脂肪,练臀腿,让你气质变佳)
女神式的功效很强大,因此格外受到女生们的青睐。
练瑜伽,出80%的力即可, 其他的交给呼吸,交给时间,交给空间
听说你练瑜伽,用了洪荒之力?
练瑜伽手腕疼?在瑜伽练习过程中,懂得如何将手腕承受的力量合理分散非常重要!
除了手腕本身的伤病之外,最常见的塬因是体式没有正位,导致手腕承受了过多的压力
瑜伽疗愈--抗抑郁和焦虑,用瑜伽来远离抑郁和焦虑,练出好气色(瑜伽缓解焦虑抑郁)
这是一个全民焦虑的时代。的确,快节奏、紧张的工作和生活使得人们变得容易焦虑
如何在瑜伽体式中,找到腰大肌的启动?一定要试试!(锻炼腰背肌的瑜伽体式)
腰大肌是比较深层的肌肉,平时很少对腰大肌有觉知,几个简单的方法,找到腰大肌的启动。
瑜伽如何缓解焦虑?8个体式让你练完身心舒畅!(瑜伽如何缓解焦虑?8个体式让你练完身心舒畅的感觉)
研究表明,瑜伽可以帮助人们缓解压力、焦虑和情绪低落,每天花半小时,瑜伽人就能让心情愉悦起来。
练瑜伽:为什么你天天在练开肩动作,肩关节还是打不开?(瑜伽为什么开肩开不了)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
问答:10个你不练瑜伽的理由,致从未接触过瑜伽的你!(你练过瑜伽吗)
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筋膜常见的迷思与真相(筋膜的秘密)
身体筋膜到底是什么样的?
瑜伽练习中应该怎样加强力量练习(瑜伽中如何练力量)
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瑜伽给人的生活和健康带来的好处是不可估量的哦。
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拥有觉知力什么好处?
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练了这么久瑜伽,竟然还不知道瑜伽前、中、后要注意这么多......(初练瑜伽再练瑜伽)
缓慢的完成动作,防止肌肉拉伤,在安全的范围内伸展。
睡前这样抬抬脚,排毒,降压,一觉到天亮……太神奇了!(睡前高抬脚的神奇功效)
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离开瑜伽垫的那刻,你的瑜伽才刚开始........(离开瑜伽垫的那一刻,你的瑜伽刚开始)
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