阿育吠陀疗愈上瘾问题（阿育吠陀疗法）

　　上瘾就是切断你和本性之间的 关系 ，让你在巨大的痛苦中寻找快乐。瘾就是转而从物品中寻找快感而不是从更高或 精神 的自我 找寻幸福。我们几乎可能对任何事物上瘾，从酒精到毒品，再到过度上网，等等。

　　总的来说，戒除对一种物质强烈的依赖，需要 专业 的看护，直到你的 身体 中清除掉了这种瘾并且脱瘾 症状 消失为止。如果你对诸如酒精、软性毒品或处方药等物质上瘾，我建议你在应用本书中的原理之前先寻求医学和专业的帮助。一旦你走上了康复的道路，就可以开始使用，它将反过来帮助你构建统一的身体、心灵 、 灵魂 和精神，这样对上瘾物质的渴望就不大可能会再出现。

　　如果你的瘾与物质无关，或者是一种轻度的致幻物质，比如烟草制品，那么你可以开始使用 疗愈 之轮中的 方法 。在 冥想 和扩大 意识 的练习 中与精神自我关联得越多，你对这种物质的渴望就越低。有一种方法你可以使用，通过意识和关联让你可以少用上瘾的物品。上瘾的习惯可能正是这样养成的，习惯就是不断加剧 导致失控，之后变成一种沉溺。习惯往往有着相同的模式，我们在某种 情况 和关联下做这些事。比如，如果你抽烟，可能你一直都是早上在厨房就着清晨的 咖啡 一起来支香烟的。这种关联行为就是坐在厨房里喝咖啡。如果你停止这种关联行为，就是打破一种模式。如果你是这样一个有着特别关联模式的吸烟者，我建议你在一个通常绝对不会和抽烟联系在一起的 地方 抽早上的这根烟，比如在浴缸里或者在家中一个你很少踏足的房间里。然后，你就会有意识地吸这根烟。你会把所有注意力都放在抽烟和身体的关联上，而不会让其他 事情 来分散你的注意力。通过这种方法，你就为吸烟建立了新的 神经 关联。

　　同样的方法还可以用于暴饮暴食。暴饮暴食的人通常都有诱因，其中一个可能是晚上熬夜看电视。一个深夜在电视前大嚼零食的人，可以把吃的 东西 拿到餐厅的餐桌上，铺上漂亮的桌垫，全神贯注地吃一样的零食。同样地，这也是打破旧模式和建立新模式，完全是有意识的行为。

　　越好地疗愈 身心 并和精神的自我相联系，瘾对你的 控制 就会减弱。认识到疗愈的可能性，知道你是谁的这个本质比任何瘾都要强大。

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