阿育吠陀疗愈上瘾问题（阿育吠陀疗法）

　　上瘾就是切断你和本性之间的关系，让你在巨大的痛苦中寻找快乐。瘾就是转而从物品中寻找快感而不是从更高或精神的自我找寻幸福。我们几乎可能对任何事物上瘾，从酒精到毒品，再到过度上网，等等。

　　总的来说，戒除对一种物质强烈的依赖，需要专业的看护，直到你的身体中清除掉了这种瘾并且脱瘾症状消失为止。如果你对诸如酒精、软性毒品或处方药等物质上瘾，我建议你在应用本书中的原理之前先寻求医学和专业的帮助。一旦你走上了康复的道路，就可以开始使用，它将反过来帮助你构建统一的身体、心灵、灵魂和精神，这样对上瘾物质的渴望就不大可能会再出现。

　　如果你的瘾与物质无关，或者是一种轻度的致幻物质，比如烟草制品，那么你可以开始使用疗愈之轮中的方法。在冥想和扩大意识的练习中与精神自我关联得越多，你对这种物质的渴望就越低。有一种方法你可以使用，通过意识和关联让你可以少用上瘾的物品。上瘾的习惯可能正是这样养成的，习惯就是不断加剧导致失控，之后变成一种沉溺。习惯往往有着相同的模式，我们在某种情况和关联下做这些事。比如，如果你抽烟，可能你一直都是早上在厨房就着清晨的咖啡一起来支香烟的。这种关联行为就是坐在厨房里喝咖啡。如果你停止这种关联行为，就是打破一种模式。如果你是这样一个有着特别关联模式的吸烟者，我建议你在一个通常绝对不会和抽烟联系在一起的地方抽早上的这根烟，比如在浴缸里或者在家中一个你很少踏足的房间里。然后，你就会有意识地吸这根烟。你会把所有注意力都放在抽烟和身体的关联上，而不会让其他事情来分散你的注意力。通过这种方法，你就为吸烟建立了新的神经关联。

　　同样的方法还可以用于暴饮暴食。暴饮暴食的人通常都有诱因，其中一个可能是晚上熬夜看电视。一个深夜在电视前大嚼零食的人，可以把吃的东西拿到餐厅的餐桌上，铺上漂亮的桌垫，全神贯注地吃一样的零食。同样地，这也是打破旧模式和建立新模式，完全是有意识的行为。

　　越好地疗愈身心并和精神的自我相联系，瘾对你的控制就会减弱。认识到疗愈的可能性，知道你是谁的这个本质比任何瘾都要强大。