阿育吠陀疗愈 -- 找回你的健康和生活，为你的健康负责

　　找回你的 健康 和生活

　　信息爆炸的今天，你不必再费力寻找关于如何生活和增进健康的模式，我们比任何时候都更容易获得最新、最好的流行趋势。从石榴籽、枸杞子到奇亚籽，每周都有更新，层出不穷的事物不断挤上我们本已满满登登的清单。不是最新的 食物 和营养 品，就是更新换代声称能让人更年轻、更开心或者能提高我们性生活质量的特效药。所有这些信息，无论好坏，都只起到了一个作用，那就是让我们脱离自己去找寻健康，而最终，我们被逼疯了，因为我们不知道到底该听谁的。说真的，当信息飞速更迭的时候，你能相信谁? 就在写这本书的时候，我的很多客户就正在从各种谈话节目中获得 饮食 、 运动 和平衡 生活的各种建议。坦白讲，我并不反对 养生 节目，我敢肯定邀请的嘉宾都十分博学。但是，我要再一次重申，再多建议也并不会让观众来掌控自己的健康。而且由于大多数信息都是碎片化的，并不完整，因此不一定能够作为 方法 让人获得或者保持健康。

　　阿育吠陀 医学教育人们首先审视 内心 。由内而外地去了解自己，搞清楚是什么让自己这样。而让你变成这样的原因，可能和你 生命 中的其他人是不一样的。如果你不先迈出这重要的一步，无论是芽苗、草药、维生素 、果汁还是药物都无法帮助你。

　　20 世纪 80 年代，流行将饮食中的 脂肪 看作是不好的 东西 。根据某些断言，最好所有的东西都是零脂肪，否则就没法 减肥 。结果， 食品 公司开始脱脂一切，就连黄油，绝对百分百的脂肪，也做成脱脂的了。这种流行趋势最高涨的时候我 18 岁，和众多十几岁的少女一样，也想减肥。于是，我开始了零脂肪饮食，确保饮食里绝对不出现任何脂肪。

　　接着发生了一些改变。首先，我开始没有胃口，食物简直让我想吐。我无法容忍脱脂的奶酪、酸奶或者调味汁，它们都太甜太腻了。其次，我开始头疼并且 全身 没劲，情绪 也糟透了。我确实减了些 体重 ，不过却是以我的健康作为代价。最后，几个月不到，和其他不吃某种主要食物的减肥方法一样，我的 身体 报复了我。我放弃了，开始大吃特吃身体一直渴望的所有脂肪，然后我又胖了回去。多年后，当我遇到阿育吠陀医学，我才知道为什么我的身体对零脂肪饮食的反应那么糟糕。首先，我们的身体需要脂肪才能存活，特别是 人类 的大脑 ，60% 都是脂肪，是我们身体当中脂肪最多的 器官 。此外，我的阿育吠陀 身心 类型是由大量的 空间 和空气构成的，缺乏脂肪只会在我的身心中增加这些元素，对我而言，这意味着灾难。

　　通常，当我们做出对身体无益的 事情 时，身体会不舒服，会向我们发出信号。然后我们的思想会无视这些信号，用理由去推翻它们，说明这些做法事实上是有利于健康的，即使现实并非如此。那些时刻，我们都在忽视身体本能的讯号。

　　为你的健康负责

　　在整个旅程开始前，你必须先接受一个 理念 ，就是你要为自己的健康和幸福负责。买下这本书，就已经踏出了第一步。彻底认识到你才是直接影响自身健康的那个人，这点对于 扭转 你的健康状况，让健康往更好的 方向 发展 至关重要。

　　你将做出的改变，是从一个受害者的思维模式转变为以责任为 基础 的思考 方式 。前者是被动的，后者是主动的。如果你想完全康复并且过上充实的生活，那么就必须摒弃受害者的思维模式。那种模式会说：“我不会健康因为……”或者“我不健康因为……我的丈夫(或者我的妻子、我的 工作 、我的母亲等) 让我崩溃。”当我们以这种方式思考，我们会因为自己病了，而身边的人没有按照我们喜欢的方式做出反应而生气。我要问你的是：你怎么能期望其他人比你还关心你的健康呢?

　　为自己的健康负责并不意味着责怪自己，这仅仅意味着照顾和看管。不要等着你的另一半给你做健康的饭菜，而是自己去买菜，按照本书里的原则，自己做顿 晚餐 。如果你不会做饭，去上个厨艺班。别总是用“等我发了 工资 就去 健身 房”这样的借口来逃避 锻炼 。现在就穿上运动鞋，套上件舒适的 衣服 ，出门去，走上 20 或者 30 分钟。你总能找到借口，因此无法增进健康，借口远比你现在脑子里能想到的多得多，然而，其实你每天也有同样多的机会。当你在思想上做出改变，你就成为了照亮他人、让他人追随的灯塔。

　　 专注 于你为什么渴望健康，让它成为你的向 导和动机，然后去努力争取。你是那个最关心你自己的人。最后，要知道这是一场旅行，它可能从这儿开始，但将持续一生。让我们开始旅程吧!

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