阿育吠陀疗愈 -- 找回你的健康和生活,为你的健康负责

HimalayanYoga 2022-08-08 阿育吠陀疗愈 959 0

  找回你的健康和生活

  信息爆炸的今天,你不必再费力寻找关于如何生活和增进健康的模式,我们比任何时候都更容易获得最新、最好的流行趋势。从石榴籽、枸杞子到奇亚籽,每周都有更新,层出不穷的事物不断挤上我们本已满满登登的清单。不是最新的食物和营养品,就是更新换代声称能让人更年轻、更开心或者能提高我们性生活质量的特效药。所有这些信息,无论好坏,都只起到了一个作用,那就是让我们脱离自己去找寻健康,而最终,我们被逼疯了,因为我们不知道到底该听谁的。说真的,当信息飞速更迭的时候,你能相信谁? 就在写这本书的时候,我的很多客户就正在从各种谈话节目中获得饮食、运动和平衡生活的各种建议。坦白讲,我并不反对养生节目,我敢肯定邀请的嘉宾都十分博学。但是,我要再一次重申,再多建议也并不会让观众来掌控自己的健康。而且由于大多数信息都是碎片化的,并不完整,因此不一定能够作为方法让人获得或者保持健康。

  阿育吠陀医学教育人们首先审视内心。由内而外地去了解自己,搞清楚是什么让自己这样。而让你变成这样的原因,可能和你生命中的其他人是不一样的。如果你不先迈出这重要的一步,无论是芽苗、草药、维生素、果汁还是药物都无法帮助你。

  20 世纪 80 年代,流行将饮食中的脂肪看作是不好的东西。根据某些断言,最好所有的东西都是零脂肪,否则就没法减肥。结果,食品公司开始脱脂一切,就连黄油,绝对百分百的脂肪,也做成脱脂的了。这种流行趋势最高涨的时候我 18 岁,和众多十几岁的少女一样,也想减肥。于是,我开始了零脂肪饮食,确保饮食里绝对不出现任何脂肪。

  接着发生了一些改变。首先,我开始没有胃口,食物简直让我想吐。我无法容忍脱脂的奶酪、酸奶或者调味汁,它们都太甜太腻了。其次,我开始头疼并且全身没劲,情绪也糟透了。我确实减了些体重,不过却是以我的健康作为代价。最后,几个月不到,和其他不吃某种主要食物的减肥方法一样,我的身体报复了我。我放弃了,开始大吃特吃身体一直渴望的所有脂肪,然后我又胖了回去。多年后,当我遇到阿育吠陀医学,我才知道为什么我的身体对零脂肪饮食的反应那么糟糕。首先,我们的身体需要脂肪才能存活,特别是人类的大脑,60% 都是脂肪,是我们身体当中脂肪最多的器官。此外,我的阿育吠陀身心类型是由大量的空间和空气构成的,缺乏脂肪只会在我的身心中增加这些元素,对我而言,这意味着灾难。

  通常,当我们做出对身体无益的事情时,身体会不舒服,会向我们发出信号。然后我们的思想会无视这些信号,用理由去推翻它们,说明这些做法事实上是有利于健康的,即使现实并非如此。那些时刻,我们都在忽视身体本能的讯号。

阿育吠陀疗愈 -- 找回你的健康和生活,为你的健康负责  第 1 张

  为你的健康负责

  在整个旅程开始前,你必须先接受一个理念,就是你要为自己的健康和幸福负责。买下这本书,就已经踏出了第一步。彻底认识到你才是直接影响自身健康的那个人,这点对于扭转你的健康状况,让健康往更好的方向发展至关重要。

  你将做出的改变,是从一个受害者的思维模式转变为以责任为基础的思考方式。前者是被动的,后者是主动的。如果你想完全康复并且过上充实的生活,那么就必须摒弃受害者的思维模式。那种模式会说:“我不会健康因为……”或者“我不健康因为……我的丈夫(或者我的妻子、我的工作、我的母亲等) 让我崩溃。”当我们以这种方式思考,我们会因为自己病了,而身边的人没有按照我们喜欢的方式做出反应而生气。我要问你的是:你怎么能期望其他人比你还关心你的健康呢?

  为自己的健康负责并不意味着责怪自己,这仅仅意味着照顾和看管。不要等着你的另一半给你做健康的饭菜,而是自己去买菜,按照本书里的原则,自己做顿晚餐。如果你不会做饭,去上个厨艺班。别总是用“等我发了工资就去健身房”这样的借口来逃避锻炼。现在就穿上运动鞋,套上件舒适的衣服,出门去,走上 20 或者 30 分钟。你总能找到借口,因此无法增进健康,借口远比你现在脑子里能想到的多得多,然而,其实你每天也有同样多的机会。当你在思想上做出改变,你就成为了照亮他人、让他人追随的灯塔。

  专注于你为什么渴望健康,让它成为你的向导和动机,然后去努力争取。你是那个最关心你自己的人。最后,要知道这是一场旅行,它可能从这儿开始,但将持续一生。让我们开始旅程吧!



原创转载分享授权 免责声明 合作联系
 如您需要内容填充,我们有庞大的瑜伽资料库以及专业的运营人员支持。
如您需要网站友链,请提供您的网站名称和网址。
如您需要公众平台转载,请提供您的账号开白名单,转载请注明出处。
如有瑜伽、健康、生活等相关新闻稿需要分发,亦可联系。
如有更多媒体合作,均可添加 小喜悦 (17791657156) 微信沟通。
加微信,备注合作类型。

【免责声明: 部分文章来源网络,我们尊重原创,也注重分享。喜马拉雅瑜伽致力于保护作者版权,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将第一时间删除。】

本文链接:https://www.yogatrainingcollege.com/ayurvedichealing/449.html 转载需授权!

分享到:

联系瑜伽培训中心

17791657156 扫描微信 956568356
陕公网安备

陕公网安备 61011602000488号

工商电子营业执照亮照

工商电子营业执照亮照

在线客服