练瑜伽为什么要选择瑜伽馆，而非健身房？（练瑜伽为什么要选择瑜伽馆, 而非健身房呢）

　　说到 练习 瑜伽 ，现下有很多场所都可以练习，比较集中的当属 健身 房和 专业 的瑜伽馆 。

　　今天我们就来说说 瑜伽练习 时到底应该 选择 ——健身房还是瑜伽馆?

　　那么，瑜伽馆瑜伽跟健身房瑜伽有何 区别 呢?

　　01 环境

　　瑜伽馆练习环境安静而舒适，人人摒气凝声，能为 练习者 营造平和的氛围，有助于减轻 心理 压力 。

　　健身房环境相对嘈杂，房间的背景音乐， 器械 的撞击声，休息区的谈话声，进出的脚步声，声声入耳，本来平静的 心境 也会随之纷乱不安。

　　02 卫生

　　大多健身房 课程 会和瑜伽共用一个教室，灰尘污垢无法躲避。很少有健身房会有单独瑜伽教室，因为一个教室可以上不同的课，大家没有进教室就脱鞋的习惯，很多人穿鞋子进出教室，地面 无法保证清洁。

　　大环境只能忍受了，但 瑜伽垫 ，由于长 时间 不清洁，会有一股难闻的味道，且伴有汗渍，当做俯卧 体式 时可以很清楚的闻到，试想想是什么 感觉 ...

　　而瑜伽馆有专门的瑜伽教室， 瑜伽私教 室，环境相对干净整洁，大家进入教室都要求脱鞋，创造了一个洁净的环境，也利于我们 放松 舒缓 心情 。

　　瑜伽垫也是每天 都会 用柠檬水、醋等消毒清洁，不仅卫生，任何 体位 练习，也不用再担心。

　　03 课程

　　专业的瑜伽馆会根据 会员 需求 设置相对应的课程，基本都会包含：基础 哈它瑜伽、流瑜伽 、阿斯汤伽、 高温瑜伽 、 艾扬格 精准 辅助 、 阴瑜伽 、 理疗瑜伽 、球瑜伽、 孕妇瑜伽 、 产后恢复 、 儿童瑜伽 、 普拉提 等课程。

　　也会有一些瑜伽 工作 室很针对性的开始特色 瑜伽课程 ，专于两三类 瑜伽课 程，这样的精致课程有时候也是可以考虑和了解的。

　　同时在练习时也会借助一些辅助工具，如：伸展 绳、瑜伽砖 、折叠椅、绳索墙、瑜伽枕，空中吊床等来帮助那些基础较弱的 学员 进行 正位 的练习。

　　练习时也会有 初级 、中级、高级课程的区分，大家可以根据自己练习时间的长短，以及 身体 的状况选择适合自身的瑜伽练习。

　　而健身房涉及的 运动 方式 比较多，如跑步、器械、跳操、舞蹈等等。瑜伽，只是健身房多类运动项目中的一项 内容 ，处在一个附属的 位置 ，而且受到了健美操的影响，没有循序渐进的课程。

　　瑜伽课大多都只有普通的常温课，没有其它更多的专 业瑜伽 课程，大多没有练习时的辅助工具提供，基础比较差的学员没办法保证正位的练习。

　　我们需要强调的是，安全练习很重要。

　　04 针对性

　　健身房操房较大，一节课少则二三十人，多则六七十人，对于 教练 来说很多人都是陌生的，也就谈不上针对性了，教练在前面说话，只能透过层层的 肢体 缝隙看演示 动作 ，这样的练习只能叫作照猫画虎， 体位法 真正的练习效益也就不明显了。

　　在专业的瑜伽馆 习练 则不同，专业瑜伽馆每一种课程的人数都有严格的 控制 ，在保证安全的 情况 下，老师 会针对个人安排适当的体位法，并针对练习者的动作进行指 导。

　　仔细询问每 一位 会员的身体状况，课程编排中要照顾身体素质较弱的人，比如：肩颈 问题 、 椎间盘 问题等。

　　认真关注每一个会员，加上配合 呼吸 的艺术，能让会员很快就融入到一种宁静、和谐、自然的 感受 中去，从而 体验 瑜伽的美妙! 对于习练 效果 有明显的效益。

　　05 师资

　　瑜伽馆的 瑜伽教练 更具长期性和专业性，会有全职瑜伽教练，也会有固定的兼职瑜伽教练。

　　对于会员来讲，可以得到有效的指导，课前课后教练可以与会员进行交流，也可带领会员进阶，从初级练习提升到中级，最后提升到高级的练习。

　　健身房由于每次上课的人数众多，老师不清楚每个学员的情况，为了照顾到每一个 阶段 的学员，老师只能做一些比较初级的动作编排，更谈不上带领学员有所进阶了。

　　所以在健身房练习时间长一些的学员会发现一个问题，老师上来上去好像都是那几个动作。

　　06 价格

　　各地大大小小的健身房和专业瑜伽会馆有上千家，要说价格其实都差不多，不会说健身房就很便宜，瑜伽馆就很贵，因为都有经营成本，而且经营成本都很高。

　　健身房是综合型的运动场馆，可以选择的操课 种类 多，但大家最后还是会发现自己其实只会选择一种运动的类型来坚持。

　　喜欢跳操的 同学 ，觉得会出汗达到 减肥 的效果，所以每周跳操课必到; 喜欢肚皮舞的同学，也只是每周参加 2 次肚皮舞的练习。至于其它的操课基本都是不参加的，因为也没有那么多时间可以天天去。

　　对于初级 瑜伽练习者 ，刚开始，大部分人也只是一周 3 - 4 节瑜伽课。如果真的喜欢瑜伽的同学，为何不选择专业的瑜伽馆从正确的练习开始呢?

　　同样是一周 3 - 4 次练习，可以选不同种类的瑜伽来练习，侧重的点也不一样。

　　比如哈它瑜伽，这是基础的课程，是 力量 与柔韧性 的结合; 流瑜伽，流畅、核心 力量效果很明显;理疗 瑜伽，对肩、颈、脊柱 的改善更为显著; 等等...

　　刚开始可以体验多一些种类，坚持一段时间下来，你会找到适合自己的 流派 或课程。这一点对于你以后长期的练习很重要。

　　所以大家在选择何种 地方 练习瑜伽的时候不需要纠结，就近 (离家 / 公司近，有助于你坚持练习) 到专业的瑜伽馆练习，跟着专业的 瑜伽老师 ，在自然、宁静的环境中，在正确的指导下，安全的开始你的瑜伽之路。

　　想必 伽人 都清楚了

　　为什么选择瑜伽馆会更加好了吧?

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