开启瑜伽晨练你都练哪些体式（开启瑜伽晨练你都练哪些体式呢）_喜马拉雅瑜伽传承

　　经过一夜的休息，人的身体对动作的反馈较为迅速。清晨的大脑是一天中最清醒的，更容易感知各种正念与信息。我们的呼吸开始加深，精力经过一夜的休息得以恢复。

　　利用清晨这段宝贵的时间，做瑜伽练习，是一件非常棒的事情。但是无数的瑜伽体式应该作何选择呢?

　　一、拜日式

　　毋庸置疑的经典体式，必做

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　　二、旋转椅式

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　　三、下犬式

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　　四、低位起跑式

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　　五、三角式

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　　六、武士三式

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　　七、舞者式

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　　八、宽腿向前折叠式

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　　九、半鱼王式

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　　如果你没有时间把九个体式做完，谨记要努力在你练习每个体式的过程中找到身心和呼吸的结合。这样，你就能开启一天的完美生活啦!

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