阿育吠陀疗法认为,吃药时,你必须同时服用辅助工具,例如水或蜂蜜。
相似地,做这些站立体位法时,你同样需要注意坐立体位法,以消除疲劳。
◇这些坐立体式为、坐山式、伸腿式、仰卧束角式和坐角式。
体位法不是一年两年就可以学好的。
你可能觉得你已经练了一两年了,已经是一名大师了,但你错了,这是不可能发生的事。
把这个想法从你的头脑中挪走。
只有懒惰才会阻碍你继续练习。
◇◇练习是最重要的。
你必须改进体位法的循环过程,这就是为什么说站立式必须从头做到脚。
在站立式中,身体的每一部分都得到了改善,你能感受到呼吸,体循环,脑血液的流动会更加流畅。
你的情绪水平提升了,智性水平也提升了。
你还会变得自制。
不是你想自制,就能变得自制的,明白这个道理吗?
经过练习,你就会明白你是如何变得自制的。
你会完全改变你的心性。
瑜伽不是一门三个月或六个月的课程。
它需要你刻苦修行。
为了学透瑜伽,你必须坚持练习。
站立式是因为大家习惯练习它们。
这样一来,就能讨论前弯腰、后弯腰、扭转等动作。
只有知道了这些,才会明白这些动作是如何互相联系,以及在哪里进行关联。
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