你的身体为什么会发胖？你真的知道吗？（我会发胖吗）

　　　若您吃多了油炸物、甜点、酒精性饮料或含糖软性饮料而增重，这一点也不奇怪; 或是你吃得多而动得少，胖也是应该。但是如何解释一个人保持 规律 的运动 、清淡的 饮食 、严格 控制 摄入的卡路里，而 体重 仍无法下降呢?

　　体重增加 是很复杂的，许多的因素交互影响，它应该是多种影响的综合效应而非单一影响的结果。

　　当你发现体重计指针不知不觉的又飙高时，有可能是以下几种原因：

　　睡眠 不足可能会发胖

　　您是否缺乏睡眠? 我们的 身体 在充分的休息过后运作得最好。若是睡眠不足，身体会自然产生 生理 压力 并且自动储存热量或 脂肪 来因应。

　　压力也会 导致发胖

　　您是否 感觉 压力太大? 现代 社会 要求每一个个体做更多的事、扮演更多的角色、获取更多的成就。生活 压力驱使我们不断往前进，让我们熟练的应付生活难题，但是同时也影响着我们的 心情 和感情。

　　压力刺激我们的求生反应。譬如在承担重大责任或处理财务危机时，身体会储存热量、减缓 新陈代谢、排出可体松、肥胖荷尔蒙莱普汀及其他化学物质，结果很可能造 就我们 腹部 区域的脂肪圈。许多人靠吃 东西 释放压力 ，但长期看来将适得其反。专家建议， 练习 放鬆心情再加上运动，不仅可以燃烧卡路里并且有益 健康 。

　　有的药物会使你增重

　　药 物可能让你增重。治疗 忧郁症 、心神不宁、歇斯底里、偏头痛、 糖尿病、血压偏高或偏低等处方药物极可能是使你增重的塬因。有的人甚至以每个月 10 磅的惊人速 度 稳定 增加体重。某些类固醇、荷尔蒙替代处方、口服避孕药也可能让您缓步增重。若您的生活型态未曾稍变，但一个月以来已经重逾 5 磅，那么很可能就是药物的 关係了。 但是千万别擅自停止服药而没有知会您的 医生 。擅自停药而未遵从医嘱可能导致严重后果。

　　 甲状腺 机能 衰退可能发胖

　　若是体内甲状腺荷尔蒙 分泌 不足，新陈代谢会减缓，变得胃口全无，但是体重会增加。另外还有较少见的 肾上腺 皮质 亢进产生的库欣式症候群，身体会分泌超量的可体松荷尔蒙，那也会造成体重的增加。

　　小心「更年期 肥肉」

　　您是否正处于更年期? 通常人到中年 活动 量必定大为减少，与年轻时无法相提并论。更年期体内荷尔蒙的 变化 使我们的代谢自动减缓、容易飢饿、沮丧、难以入睡。

　　更年期 女性 使体内 雌激素 大减，致使屁股、大腿 的脂肪减少，转而集中于腹部。她解释，雌激素有助于将脂肪储存于下半身，少了雌激素的作用，女性的脂肪就如同 男人 一般堆积于腹部区域了。这个不受欢迎的围在腹部的游泳圈我们称它为「更年期肥肉」。

　　要避免这个更年期肥肉没别的办法，惟有加速脂肪燃烧速率，增进新陈代谢循环率，也就是 少吃多动 。运动可以 缓解 随更年期而来的骨质疏鬆。适量的饮食、运动、阳光 (多吸收维他命 D)，就可以让您更年期仍维持苗条 身材 了。

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