你的身体为什么会发胖？你真的知道吗？（我会发胖吗）

　　　若您吃多了油炸物、甜点、酒精性饮料或含糖软性饮料而增重，这一点也不奇怪; 或是你吃得多而动得少，胖也是应该。但是如何解释一个人保持规律的运动、清淡的饮食、严格控制摄入的卡路里，而体重仍无法下降呢?

　　体重增加是很复杂的，许多的因素交互影响，它应该是多种影响的综合效应而非单一影响的结果。

　　当你发现体重计指针不知不觉的又飙高时，有可能是以下几种原因：

　　睡眠不足可能会发胖

　　您是否缺乏睡眠? 我们的身体在充分的休息过后运作得最好。若是睡眠不足，身体会自然产生生理压力并且自动储存热量或脂肪来因应。

　　压力也会导致发胖

　　您是否感觉压力太大? 现代社会要求每一个个体做更多的事、扮演更多的角色、获取更多的成就。生活压力驱使我们不断往前进，让我们熟练的应付生活难题，但是同时也影响着我们的心情和感情。

　　压力刺激我们的求生反应。譬如在承担重大责任或处理财务危机时，身体会储存热量、减缓新陈代谢、排出可体松、肥胖荷尔蒙莱普汀及其他化学物质，结果很可能造 就我们腹部区域的脂肪圈。许多人靠吃东西释放压力，但长期看来将适得其反。专家建议，练习放鬆心情再加上运动，不仅可以燃烧卡路里并且有益健康。

　　有的药物会使你增重

　　药 物可能让你增重。治疗忧郁症、心神不宁、歇斯底里、偏头痛、糖尿病、血压偏高或偏低等处方药物极可能是使你增重的塬因。有的人甚至以每个月 10 磅的惊人速 度稳定增加体重。某些类固醇、荷尔蒙替代处方、口服避孕药也可能让您缓步增重。若您的生活型态未曾稍变，但一个月以来已经重逾 5 磅，那么很可能就是药物的 关係了。 但是千万别擅自停止服药而没有知会您的医生。擅自停药而未遵从医嘱可能导致严重后果。

　　甲状腺机能衰退可能发胖

　　若是体内甲状腺荷尔蒙分泌不足，新陈代谢会减缓，变得胃口全无，但是体重会增加。另外还有较少见的肾上腺皮质亢进产生的库欣式症候群，身体会分泌超量的可体松荷尔蒙，那也会造成体重的增加。

　　小心「更年期肥肉」

　　您是否正处于更年期? 通常人到中年活动量必定大为减少，与年轻时无法相提并论。更年期体内荷尔蒙的变化使我们的代谢自动减缓、容易飢饿、沮丧、难以入睡。

　　更年期女性使体内雌激素大减，致使屁股、大腿的脂肪减少，转而集中于腹部。她解释，雌激素有助于将脂肪储存于下半身，少了雌激素的作用，女性的脂肪就如同男人一般堆积于腹部区域了。这个不受欢迎的围在腹部的游泳圈我们称它为「更年期肥肉」。

　　要避免这个更年期肥肉没别的办法，惟有加速脂肪燃烧速率，增进新陈代谢循环率，也就是少吃多动。运动可以缓解随更年期而来的骨质疏鬆。适量的饮食、运动、阳光(多吸收维他命 D)，就可以让您更年期仍维持苗条身材了。