任何体育运动都具有良好的身体健康与健美效果，但是瑜伽之所以在众多体育运动项目中脱颖而出，成为人们健身健美运动的首选，源于其独特的运动魅力和运动效果。
体育运动项目与瑜伽运动二者都以身体活动为主要练习形式，在身体发展方面具有一定的相同功效，其表现在以下几个方面?
●参与练习过程中，可以使静脉血迅速返回，改善葡萄糖容限，降低胆固醇水平，有助于延长寿命。
●有助于控制肥胖。
●有助于增强抵抗疾病的能力。
●有助于调节和增强机体生理功能。
●可补充和辅助治疗身心疾病。
●可作为预防和解康复治疗的方法。
但是，体育项目运动瑜伽运动二者有更多地表现出诸多不同。
对于刚刚接触瑜伽的练习者来说，瑜伽是神秘的，但是经过一段时间的练习就会发现，瑜伽与其他体育运动方式相比，其也需要遵循一定的体育运动原理，只是瑜伽运动的原理是建立在瑜伽运动哲学基础之上的，是一种更加温和的、关注自我的运动方式。
体育运动项目，尤其是大部分西方竞技体育运动项目，虽然也具有重要的健身锻炼价值，但是其根本的体育属性仍然是竞技性，在运动过程中，运动的根本目的还是为了提高技能战胜对方，因此，很多体育运动的练习者都进行超负荷的训练，这不仅对身体健康会造成一定的负面影响，也会间接影响心理的健康发展。相比之下，瑜伽运动更加关注练习者本身，在练习的过程中，练习者没有任何竞技对手，只需要面对和正视自己即可，练习过程中要尊重身体的发展需求，禁止强迫和勉强身体做动作。
瑜伽练习和体育锻炼的区别
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