冥想作为瑜伽练习中的重要一支,在世人眼中一直带着一丝神秘的色彩。而央视财经频道的“环球经济连线”栏目连线路透社,对冥想做了深入报道,让国内大众进一步认识了冥想。
冥想经济:心灵关怀也能带来经济效[文]益
心灵关怀也能带来经济效益
路透社记者报道说:“冥想不仅会带来宁静,也会带来经济回报,冥想行业正在繁荣发展,特别是在纽约等大城市,人们愿意花钱购买心灵的宁静。”
在纽约的一家工作室,一堂33分钟[章]的冥想课程价格为18美元,很多顾[来]客认为,在喧嚣的生活中获得宁静的[自]心境,花这些钱不算什么。纽约公共[喜]图书馆甚至每周都有一节冥想课。
更有相关数据显示,2016年冥想[马]行业在全球创收十一亿美元,比上年[拉]增加10%。
冥想能够缓解痛苦,帮助治疗
在这几年间,冥想开始不断进入大众[雅]视野,从国外传播到国内,被很多人[瑜]所接受。
除了巨大的经济效益外,冥想的生理[伽]功效更是为现代人追随的根本原因,[研]"冥想很可能会继跑步火[修]爆朋友圈之后,成为新一代流行健身[培]方式。"很多报道中提出[训]了这样的观点。
1970年代,美国麻省理工大学医[中]生卡巴金博士,结合冥想和心理学,[心]将冥想应用到他的重症病人身上,发[文]现冥想竟然能够帮助大家缓解痛苦,[章]释放压力。随后他又开发出了适用于[来]商业人士的减压课程。
随着脑电波科学的发展,原本虚无缥[自]缈的情绪,大脑活动,竟可以被追踪[喜]记录量化。冥想的效果,不再是神话[马],而是科学可见的,可衡量的参数。[拉]
冥想可降低50%疾病发病率
美国哈佛大学医学家赫伯物·本林说[雅]:
“一个人身心过分紧张,会削弱体内[瑜]免疫系统的机能,冥想带来的完全松[伽]弛,会减缓身体的紧张,是防治许多[研]疾病的有效方法。”
一项医疗调查显示,冥想者比不善此举者的发病率要低50%。这种疗法对老年性高血压、冠心病、神经衰弱等疗效更为显著。即便是健康人,经常冥想也有裨益,可以消除疲劳,有益于左右脑平衡,给人的机体健康“充电”。
在瑜伽的八支中,调息、制感、总持[修]、禅定、入定这五支都需要在冥想的[培]状态下完成。冥想是瑜伽实现入定的[训]一项技法和途径,把心、意、灵完全[中]专注在原始之初之中;最终目的在于[心]把人引导到解脱的境界。
而瑜伽中实现冥想的方式也有很多种[文],最主要的包括:
蓝图冥想、烛光冥想、睡眠冥想、充[章]电冥想、舞蹈冥想等。
冥想小Tips:
▼应该在哪里冥想?
选择一个空间较大,平静安详宁和的[来]地方,作为你的私人静坐冥想净地。[自]你可以在这个角落里布置上一些对你[喜]含有精神意指的东西或徽记,使用那[马]些容易使你进入沉思状态的物品,感[拉]觉这个环境舒适安全不被打扰。
▼冥想应该使用什么坐姿?
虽然传统的姿势是盘腿而坐,双手自[雅]然垂膝,但关键是找到一种让自己坐[瑜]得舒服的姿势。所以可以选择适合自[伽]己的最舒适的坐姿即可,任何时间任[研]何地方,甚至坐地铁上飞机上你都可[修]以冥想。
现代生活紧张的工作节奏和生活压力[培]下,大家越来越关注自己的身心健康[训],更加关注内在、关注内心,而冥想[中]独一无二的减压、健身功效,正逐渐[心]走进人们生活中,为人们所重视。
愿我们能在冥想中,于这喧嚣的城市[文]生活中觅得一方宁静吧。
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