冥想的力量:改变大脑,改变人生(冥想是如何改变大脑的)

HimalayanYoga 2022-11-09 唱诵·冥想·静坐 397 0

  冥想作为瑜伽练习中的重要一支,在世人眼中一直带着一丝神秘的色彩。而央视财经频道的“环球经济连线”栏目连线路透社,对冥想做了深入报道,让国内大众进一步认识了冥想。

  冥想经济:心灵关怀也能带来经济效[文]

  心灵关怀也能带来经济效益

  路透社记者报道说:“冥想不仅会带来宁静,也会带来经济回报,冥想行业正在繁荣发展,特别是在纽约等大城市,人们愿意花钱购买心灵的宁静。”

  在纽约的一家工作室,一堂33分钟[章]的冥想课程价格为18美元,很多顾[来]客认为,在喧嚣的生活中获得宁静的[自]心境,花这些钱不算什么。纽约公共[喜]图书馆甚至每周都有一节冥想课。

  更有相关数据显示,2016年冥想[马]行业在全球创收十一亿美元,比上年[拉]增加10%。

  冥想能够缓解痛苦,帮助治疗

  在这几年间,冥想开始不断进入大众[雅]视野,从国外传播到国内,被很多人[瑜]所接受。

  除了巨大的经济效益外,冥想的生理[伽]功效更是为现代人追随的根本原因,[研]"冥想很可能会继跑步火[修]爆朋友圈之后,成为新一代流行健身[培]方式。"很多报道中提出[训]了这样的观点。

  1970年代,美国麻省理工大学医[中]生卡巴金博士,结合冥想和心理学,[心]将冥想应用到他的重症病人身上,发[文]现冥想竟然能够帮助大家缓解痛苦,[章]释放压力。随后他又开发出了适用于[来]商业人士的减压课程。

  随着脑电波科学的发展,原本虚无缥[自]缈的情绪,大脑活动,竟可以被追踪[喜]记录量化。冥想的效果,不再是神话[马],而是科学可见的,可衡量的参数。[拉]

  冥想可降低50%疾病发病率

  美国哈佛大学医学家赫伯物·本林说[雅]

  “一个人身心过分紧张,会削弱体内[瑜]免疫系统的机能,冥想带来的完全松[伽]弛,会减缓身体的紧张,是防治许多[研]疾病的有效方法。”

  一项医疗调查显示,冥想者比不善此举者的发病率要低50%。这种疗法对老年性高血压、冠心病、神经衰弱等疗效更为显著。即便是健康人,经常冥想也有裨益,可以消除疲劳,有益于左右脑平衡,给人的机体健康“充电”。

  在瑜伽的八支中,调息、制感、总持[修]、禅定、入定这五支都需要在冥想的[培]状态下完成。冥想是瑜伽实现入定的[训]一项技法和途径,把心、意、灵完全[中]专注在原始之初之中;最终目的在于[心]把人引导到解脱的境界。

  而瑜伽中实现冥想的方式也有很多种[文],最主要的包括:

  蓝图冥想、烛光冥想、睡眠冥想、充[章]电冥想、舞蹈冥想等。

  冥想小Tips:

  ▼应该在哪里冥想?

  选择一个空间较大,平静安详宁和的[来]地方,作为你的私人静坐冥想净地。[自]你可以在这个角落里布置上一些对你[喜]含有精神意指的东西或徽记,使用那[马]些容易使你进入沉思状态的物品,感[拉]觉这个环境舒适安全不被打扰。

  ▼冥想应该使用什么坐姿?

  虽然传统的姿势是盘腿而坐,双手自[雅]然垂膝,但关键是找到一种让自己坐[瑜]得舒服的姿势。所以可以选择适合自[伽]己的最舒适的坐姿即可,任何时间任[研]何地方,甚至坐地铁上飞机上你都可[修]以冥想。

  现代生活紧张的工作节奏和生活压力[培]下,大家越来越关注自己的身心健康[训],更加关注内在、关注内心,而冥想[中]独一无二的减压、健身功效,正逐渐[心]走进人们生活中,为人们所重视。

  愿我们能在冥想中,于这喧嚣的城市[文]生活中觅得一方宁静吧。


    原创转载分享授权 免责声明 合作联系
    如您需要内容填充,我们有庞大的瑜伽资料库以及专业的运营人员支持。
    如您需要网站友链,请提供您的网站名称和网址。
    如您需要公众平台转载,请提供您的账号开白名单,转载请注明出处。
    如有瑜伽、健康、生活等相关新闻稿需要分发,亦可联系。
    如有更多媒体合作,均可添加 小喜悦 (17791657156) 微信沟通。
    加微信,备注合作类型。
    
    【免责声明:部分文章来源网络,我们尊重原创,也注重分享。喜马拉雅瑜伽致力于保护作者版权,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将第一时间删除。】

    本文链接:https://www.yogatrainingcollege.com/chantingmeditation/1376.html 转载需授权!

    分享到:

    联系瑜伽培训中心

    17791657156 扫描微信 956568356
    陕公网安备

    陕公网安备 61011602000488号

    工商电子营业执照亮照

    工商电子营业执照亮照

    在线客服