初级会员常见问题，呼吸体式与流派？

很多 学员 朋友在 练习 时会有很多的疑问和 问题 ，尤其是 呼吸 方面 的问题居多，初接触 瑜伽 ，你可能找不到 呼吸模式 ，呼吸 方向 宗师反的，做完 体式 怕呼吸错所以 选择 屏息，其实这些都是正常的，只要在初期能够得以 调整 即可，今天就呼吸的问题，小喜悦整理了几个常见问题，供您参考。

　　第①问：请问在练习体式时，呼吸流动的方向就是 身体 舒展的方向吗? 在 伸展 面是由上到下还是由下到上流动?

　　答：在 吸气 的时候，呼吸的方向永远是由上往下的，肺部的扩张方向也是由上往下的。呼气 时，方向则是由下往上再向外。

　　举个例子，当你在练习 双腿 背部伸展式 的时候，腹部 必然有一个内收的 过程 ，同时气息也是由下到上、由内向外的过程，这个时候 背部 是扩张的，所以在呼气 前屈 的时候，我们可以很好的去 感受 背部扩张和嵴柱 延展 。

　　第②问：多久能练习完瑜伽 姿势 ?

　　答：任何 运动 都不可能用少量的坚持得来永久的 健康 ，瑜伽也是一样，练习愈长久，获益就会越大。

　　练习完瑜伽姿势不是目的，最重要的是长期坚持所带来的身体感受。

　　第③问：瑜伽的 流派 怎么区分，怎么选择适合自己的 瑜伽流派 ?

　　答：所有瑜伽都源于 哈他瑜伽 ，根据不同身体的需要和各个 瑜伽大师 们所长分出各个流派，例如：流瑜伽 ， 阴瑜伽 等…..

　　初学者 不需要考虑流派问题，先从哈他开始，在练习足够长的 时间 之后，根据兴趣选择适合的流派。

 如您需要  内容  填充，我们有庞大的瑜伽资料库以及  专业  的运营  人员  支持。
如您需要网站友链，请提供您的网站名称和网址。
如您需要公众平台转载，请提供您的账号开白名单，转载请注明出处。
如有瑜伽、健康、生活  等相关新闻稿需要分发，亦可联系。
如有更多媒体合作，均可添加 小喜悦 （17791657156） 微信沟通。
加微信，备注合作类型。

【免责声明: 部分文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。喜马拉雅瑜伽  致力于  保护  作者版权，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。】