瑜伽练习中如何做到 身心合一（做瑜伽关注内观）

　　艾扬格大师 曾说「瑜伽 是一盏灯一旦点亮，它就不会变暗」

　　练习 得越好，火焰 就越亮，如此生生不息的 生命 状态 到底是怎样来的呢?

　　你的 身体 静止却“走”了很远

　　练习瑜伽时，你的身体没有离开 垫子 ，但“内在 觉知 ”却走了很远——从面板、 肌肉 、 筋膜 、 骨骼 、 细胞 、思想.....

　　你的双目紧闭却“看”到了许多

　　瑜伽时，你也许双目紧闭，但内观之眼打开了，你看到了身体裡的“山河”，那是生命最华丽的内景!

　　你没有说话却一直在“对话”

　　 瑜伽练习 的本质是对话，是与身体对话，与 心灵 对话，与真我对话，与未来对话。这样的对话，胜似天籁!

　　你最抗拒的会成为你最大的助力

　　练习 体式 时，你最讨厌的，往往是你要面对的! 你最想略过的，往往是你最需要的!

　　你在“臣服”也在“掌控”

　　瑜伽是臣服与掌控之间的美妙舞蹈，在体式的起落之间，在思想的收放之间，在心念的生灭之间。

　　你会被束缚却获得了更大的自由

　　练习瑜伽，常常遇到挣扎、对抗，身体与体式的对抗，思想与觉知的对抗，虚假的我与真实的我对抗，现在的我与未来的我对抗。但请相信，这一切仅仅是 过程 ，持续练习，将换得无与伦比的超脱与自由!

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