你的身体不听你的?是时候该给他们一个统帅了!(不要告诉统帅)

喜马拉雅瑜伽静修 2022-05-31 瑜伽生活与健康 409 0

  练习瑜伽,让每一块肌肉、骨骼,所有筋膜,都听你的话,增强觉知

  你的身体不听你的?是时候该给他们[文]一个统帅了!

  一位伽人从最开始练习瑜伽的过程之[章]中,就一点一点的在发现身体的奥祕[来]

  一开始,在来练习瑜伽的启动过程之[自]中,他并没有觉得有什么明显的不适[喜]

  但随着一节一节课程的深入,他越来[马]越多的发现,自己身体裡,竟然还有[拉]那么多的部位,感知上似乎从来没有[雅]被启动。

  我们的“后背僵紧”这个问题!

  背部的僵硬,是非常普遍的现象了,[瑜]而他呢,已经僵硬到完全无感。

  两胳膊往身后摆的话,在很小的角度[伽]之下就卡住,完全打不开。

  肩、胛、背都是硬硬的,不管怎么掰[研],怎么捏、怎么捶、怎么掐,都是不[修]疼也不酸。总之就是两个字——无感[培]

  这与其他伽人稍稍一碰就吱哇乱叫,[训]非常的不同。

  不酸不痛,但卡死了,拉不开、抬不[中]起、动不了。

  这可不就是,自己身体的将士们都成[心]了散兵、懈怠涣散吗?

  我们需要的是“一声令下,全身出动”。

你的身体不听你的?是时候该给他们一个统帅了!(不要告诉统帅)

  而且需要的,更毋宁说是,

  前线有任何风吹草动,军情都可以顺[文]畅传回指挥部。

  因此,我们就先从身体“无感”开始[章]

  渐渐的,这位伽人随着每日的练习,[来]身体逐渐开启,也逐渐有了感觉…

  手臂、腿脚先是感到发麻,但属于又[自]麻、又不听话;

  再之后,是手臂伸直后的外侧、侧腰[喜]会有隐痛;

  再之后呢,开始感觉到背部的酸和胀[马];

  再之后呢,除了酸和胀,自己感到,[拉]塬来是背部、颈部都是僵紧的;

  当感觉到了僵紧酸涨之后,就学会了[雅]慢慢把这些肌肉群逐渐放鬆;

  再之后,又进一步学会了,用呼吸去[瑜]调节、替代这样的一个紧张和不适…[伽]

  于是,随着紧张、不适感的增强,他[研]的觉知也越来越强。

  所以,身体传递出去的讯号和指令也[修]越来越明确。

  在无感,到有感(又酸又痛,又僵又[培]紧)的觉知过程,花费的时间比较长[训]

  一旦感觉到痠痛僵紧之后,然后再调[中]整进一步调到柔软舒适,

  这一过程就非常的迅速了。

  因此,最后他深有感触的说,

  “塬来瑜伽,就是让身体各个部分,[心]都能听从司令部的命令。”

  是的!

  我们在“发号司令”前,先让我们学[文]会“听”!

  我们需要时常练练身体之兵。

  对于每一块肌肉、每一块骨骼、所有[章]的筋膜,都放在自己的掌控之中。

  这一点,非常重要。

  经过几十年的使用,已经形成了一定[来]的固定习惯。

  常用的肌肉就是有限,还有大量的肌[自]肉群组都没有启用,也就逐渐的沉睡[喜]了。

  它们越沉睡和休眠,我们的身体就越[马]丧失灵活性。

  这在平时没有发生什么大动作的时候[拉],不易察觉;我们也感到自己是一个[雅]踏实平衡的状态。但是一旦需要用到[瑜],问题就出现了。

  一个迅速的转身;或者东西掉了,急[伽]切的想要捡起;或者迅速抬头抬手来[研]拿一件东西;再或者,仅仅是换了一[修]个地方,换了一个不同高度的枕头睡[培]觉……等等。

  如果丧失了身体的灵活性,这些非常[训]简单的小事,都变成了一个大大的考[中]验。

  因为那些平时我们没有用到的肌肉,[心]恐怕是一动也不会动了。

  在突然的变化面前,它们是非常的容[文]易受伤,非常脆弱的。

  常听这样的感慨:“哎,年过叁十,[章]自己的身体是越来越不听自己的了![来]

  是啊,叁四十岁的身,六七十岁的态[自]

  身体不听自己的,是我们这几十年来[喜]都很少再给它发任何指令了?

  要想让全军英姿焕发,一定需要开展[马]练兵,勤学勤练。

  你身体的每一寸肌肉,每一个部位,[拉]都听话吗?

  让我们每天花一点时间,来加强自己[雅]头脑的统帅作用,做好自己身体的主[瑜]人吧!

  听听!身体的声音(!)


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