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半鱼王式Ardha Matsyendrasana(half spinal twist)
半鱼王式能够按摩腹部器官,缓解肌肉痉挛,缓解消化系统的疾病。
西安瑜伽培训分享瑜伽呼吸技巧的方法和原理(瑜伽初学者呼吸方式)
瑜伽呼吸方法怎么掌握,废话不多说,直接上干货;西安瑜伽培训教练分享关于瑜伽呼吸技巧的方法和原理,初学呼吸法时,一定要在有经验的瑜伽教练指导下进行。
瑜伽导师讲解:正位瑜伽与理疗瑜伽区别在哪里?(瑜伽导师讲解:正位瑜伽与理疗瑜伽区别在哪里)
正位瑜伽与基础正位课有何不同?一般都是没有基础正位课的吧,正位瑜伽能帮助练习者快速的领悟瑜伽体式。主要是学习正位概念,把每个体式都做到位,基础打好,学难度高的体式的时候不会太困难。
23个经典瑜伽体式功效大合集!每一个都能疗愈身体!(23个经典瑜伽体式功效大合集!每一个都能疗愈身体吗)
今天整理出23个常见体式对应的功能介绍,戳图片进入体式详解,帮助大家更好的理解瑜伽,做自己的疗愈师~
瑜伽+按摩保养卵巢,让你的美丽停不下来!(卵巢养护瑜伽)
卵巢是女人健康的核心,进行适当的卵巢保养,是女性维持健康美丽的根本。养巢是对卵巢进行维护、保养,通过促使卵泡进一步发育并分泌雌激素,在雌激素的作用下,卵巢进行有规律的排卵,进行正常的生理周期运转,才会从内到外的调节女人整体的身体状态,才能维持充沛的精力、亮丽的外表,由内到外散发出女人独有的魅力。
为什么每节瑜伽课都有扭转体式?真相原来是这样!(为什么每节瑜伽课都有扭转体式?真相原来是这样的)
扭转最重要的原因就是要扭转脊柱——脊柱扭转不仅能够帮助保持脊柱的活动能力和活动范围,还能够影响到椎间盘,扭转能够保持椎间盘的润滑。
为什么每节瑜伽课都有扭转体式?瑜伽扭转体式详解(瑜伽中扭转的体式有哪些)
我们常在瑜伽课堂上听到关于扭转类体式的各种说法,如“扭转能帮助按摩内脏,起到排毒的作用”;或者“扭转让我们的脊柱灵活充满能量”。
全鱼王式Pooma Matsyendrasana (full spinal twist pose)
全鱼王式在拉伸并收缩一侧肌肉的同时,还会按摩到腹部肌肉并缓解消化系统的疾病。
怀孕后,你还能躺平吗?(怀孕后,你还能躺平吗)
怀孕后,怎么“躺”,怎么睡,这个问题不能一刀切,孕期不同月份对睡姿要求并不相同,主要原则还是让自己感觉比较舒服,强迫某个睡姿,可能会引起腰背酸痛,严重影响睡眠质量,胎儿也会很烦躁。
什么是脊柱侧弯?脊柱侧弯的影响.如何快速的检测脊柱侧弯?脊柱侧弯瑜伽康复理疗.
脊柱侧弯是脊柱最常见的畸形之一,是由脊柱节段中的一个或者多个向侧方弯曲同时伴有椎体旋转的空间三维畸形。(你可以理解为直的铁丝发生扭曲)
五个瑜伽体式帮肝脏排毒,让你身体重返18岁!(肝脏排毒的瑜伽体式)
肝脏排毒养颜、血液循环越来越棒!这完全不是梦。
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