6 个修复能量的体式
简单的修复性瑜伽，晨起或下班，在床上就可以练习 Go，Enjoy your yoga time！
（如没有抱枕，可以用枕头等代替）
1：婴儿式
臀部坐脚跟，大脚趾相触
膝盖分开，趴在抱枕上，双手放松在抱枕两侧，脸侧向一侧
完全的放松，把自己交给柔软的抱枕，想像自己是个柔软的 Baby，心无杂念的趴在那里
保持 5 分钟
2：肩膀拉伸
趴下来，抱枕在肋骨下方
双手前后交叉，肩膀尽量压向地面，感受肩膀外侧的拉伸
保持 5 分钟之后，换边
3：仰卧束角式
躺在抱枕上，屈膝，脚掌相对，如果髋比较紧，在大腿下方放两个抱枕
一手放在腹部，一手放在胸腔，在这里感受髋部的开启和胸腔的开启
保持 5 分钟
4：睡天鹅式
趴下来，右腿弯曲，如果髋比较紧，在右臀下方放个抱枕
左腿往后伸直，小手臂重叠，放在抱枕上方
保持 5 分钟，然后换边
5：侧躺式
在上方大腿和头下方放抱枕
屈上方膝盖，大腿小腿垂直，胯部摆正
上方手在胸腔撑地，下方手往前伸直，掌心朝上
6：大休息式
躺下来，在背部放抱枕，有助于开启胸腔
双腿开启比髋宽，双手开启掌心朝上
保持 5 分钟
早晚一套修复性瑜伽帮助缓解压力疲惫感，调节心情，释放疲劳，助你快速恢复身心。
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