海螺手印（Shankha）——激素分泌、消化

　　Shankha 的含义

　　Shankha 是“海螺壳”的意思。

　　●练习方法

　　左手拇指置于右手拇指根部(掌心甲状腺穴位)，右手四指盖住左手拇指; 左手食指及中指与右手拇指指尖接触; 左手其余两个手指放置在右掌背，放松。

　　●注意

　　海螺手印应每天练习 3 次，每次 15 至 20 分钟。它可在任何地方，以任何姿势练习，坐、卧、站练习均可。可长期练习，如果觉得由于练习该手印而变得虚弱，或积累太多脂肪，应停止该手印一段时间; 注意膳食、生活习惯，检查甲状腺。随后恢复练习时稍加谨慎。

　　●原理

　　海螺手印对甲状腺穴位施压，因此，使甲状腺活跃，预防及消除与甲状腺有关的疾病。

　　在练习这个手印时，我们给甲状腺及甲状旁腺穴位，连同咽喉里其他器官(例如喉咙) 供给火元素。通过将一只手的火元素与? 一只手的风、空元素接触，调节新陈代谢，激活腺体及咽喉内器官。

　　●益处

　　●对喉咙有矫正作用，可改善音质。

　　●练习海螺手印可使声音悦耳清晰，消除音带僵硬，因此，建议歌手、教师、医生、律师等用嗓过度的人每天练习 15 至 20 分钟。

　　●有助于预防及缓解由灰尘及烟雾导致的过敏，可以预防扁桃体炎及其他喉咙感染。

　　●极有助于减轻说话结巴问题。

　　●有助于解决说话障碍问题，使说话更清晰。

　　●有助于预防激素分泌失调，能很好地辅助甲状腺治疗。

　　针对咽喉问题的有用贴士

　　饮用生姜 + 甘草 + 少许藏红花茶，有助于预防甲状腺失调。晚上睡觉前将 1 茶匙肉桂粉 + 绿豆蔻 + 1 满杯热开水，放置过夜。次日早晨过滤后早餐前饮用，可预防及缓解几乎所有咽喉问题。1 勺蜂蜜 + 2 至 3 撮磨碎的黑胡椒，慢慢服用，可减轻咽喉痛、声音嘶哑、持续性喉咙发炎。