疗愈你的过去

　　过去不等于将来。

　　——安东尼·罗宾斯[1]

　　有时，你可能会想为什么你的生活停滞不前。你打算得很好：计划好成长、疗愈，朝着自己的希望和梦想的方向前进。但是似乎有什么东西在拖你的后腿。当这种情况出现时，回顾以往未能解决的问题可能会有所帮助。我们所有人都有并不那么愉快的过往经历。但是我们对发生了什么及为什么会发生的解读和印象是导致我们一直走不出来的原因。在转轮的这根辐条上，我们会探究如何战胜并超越自己的过去。

　　你有什么故事?

　　每个人都有故事，这些故事就是我们的过去。我们可能会重复这个故事，只对自己、只对他人，或者对两者都有重复。通常这个故事会像穿着铅衣那样压得人喘不过气，阻止我们在生活中继续前行。即使不会如此，至少也会让我们时不时地慢下来。我们利用自己的故事作为借口，不去冒险或不去改变人生轨迹; 我们利用自己的故事博得同情或怜悯; 我们把自己的故事当成面具，不再以真实的自我示人。

　　那么你的故事是什么呢?

　　它可能简单抑或冗长，可能需要把他人或者某个人考虑进去。故事以结论的形式存在，是唯一的体验或者是反复的感受。一直以来，你的故事都使你成为一名受害者。

　　以下是一些人们讲述的故事：

　　·　我小时候受过虐待。

　　·　我是被遗弃的孩子。

　　·　我们过去很穷。

　　·　我八岁时爸爸离开了家。

　　·　我是癌症幸存者。

　　·　我来自破碎家庭。

　　·　我是单亲母亲 / 父亲。

　　·　我有糖尿病。

　　·　我有抑郁症。

　　·　我没有得到像兄弟 / 姐妹一样的机会。

　　·　我是家里排行老二的孩子。

　　·　我爸爸是个酒鬼。

　　·　我的父母都是移民。

　　·　我的父母厌恶对方。

　　·　我是“聪明的”那个。

　　·　在学校，大家认为我是个书呆子。

　　·　我很胖。

实践

关于你过去的故事

　　你会对自己和他人重复哪个或哪些故事? 想一想，至少写下两个故事。

　　写下故事后你有什么感觉? 感觉好多了? 和以前一样? 你有没有感觉你的故事很熟悉，就像个老朋友一样? 你感觉自己的故事有力量吗?

　　我敢打赌你会觉得故事很熟悉并且可能会感觉舒服一些，甚至会感觉很安全。但是我同样敢说，这故事没有什么影响力。你的故事一直以来都是一种方式——让真正的你隐藏起来。它一直让你处于不变的状态，阻止你前行的步伐。在某种意义上，你的故事是你为自己制造的借口，不去努力，不好好照顾自己，不按照自身的达摩生活。现在我要你做件极端的事情，找根钢笔、铅笔或其他你用来写下自己故事的书写工具，把故事划掉，彻底把你的故事一笔勾销。要在生活中获得成功，你不需要这故事。你正在前进的方向上不需要它。它是你的过去。即便一部分故事现在仍在发生着，但通过划掉它，你下定决心，让它随风而去。

　　让我解释一下为什么这很重要。尽管你的故事中有些事是真的，但另一部分却是个谎言。我再说一遍，你的故事，尽管真实，可只要有一点是虚假的，那么这个故事就站不住脚。让我们假设你的故事是这样的：“我很胖。”你可能甚至会夸大一些说“我已经胖了好久了”或者“我一直都是个胖子”。

　　好吧，你的身体可能有些胖。但是那就是你吗? 你一直都是个胖子吗? 真的? 刚出生的时候，在你生命中的头几天，你也是胖子吗? 你生命中难道没有过不胖的时候吗? 哪怕一天? 为了改变“我很胖”而不断重复它，这么做很有用吗?

　　相反，可以把你的故事变成类似于：“我正走在通往健康和减轻体重的路上。”即使你不确定能否做到，但是你渴望它，你就在那条路上，对吧? 这样说是不是更加准确? 是不是比说“我很胖”要有力量得多?

　　让我们再看另一个故事，“我是被遗弃的孩子”。

　　同样，这也只是部分真理。如果你今天在这儿，正在读这本书，有人把你抚养长大，可能不是你的亲生父母，但是某个人出面了，可能是你的祖母、姨妈、继父母、养父母、邻居。这个人承担了家长的角色，帮助你变成今天的自己。转变观念会帮助你改变故事并给你力量。“我是被遗弃的孩子”的说法可以变成：“我的父母谁也不能照顾我，但因为他们太爱我，所以让我的祖母把我养大成人”。

实践

你的新生活

　　现在你已经将过去的故事一笔勾销，为自己写下至少两个新的故事吧。

　　你的故事已经根深蒂固了，在彻底改变它之前可能需要花些时间。每次想起过去的故事，就转换成新的。记住，虽然过去的故事有一些是事实，可是新的故事也一样。这只是选择的问题。将你的注意力放在新故事上，让生活继续向前。