练瑜伽千万不要强迫自己！

一个朋友 练习 瑜伽 好几年了，也做了 瑜伽教练 ，可是最近却听说他转行了，一问原因，原来是因为 瑜伽练习 的太多，导 致骨头 关节 磨损严重，再也无法 用力 了，他很后悔的说只怪自己太拼了，后悔也来不及了。
所以练习瑜伽千万不要强迫自己。身有练，简单中见无数丰富的 内容 ；心有境，让你 感受 自然而平静；思有悟，让你打开 身体 的能量 源泉。懂得了这些，你就懂了瑜伽。瑜伽不是去做 难度 动作 的杂技。瑜伽，是一种既简单而又方便的 智慧 ，让我们在既简单又方便的 姿势 与行为上，把影响我们自身 健康 的障碍去除掉，让健康、自性的 气质 和美丽 心境 ，自然呈现出来。瑜伽又是把 人类 健康生存的本能 意识 ，用 肢体 有气息的动作表现出来的一种 方式 。
很多人说：平淡是真，于是，太多的人简单得近乎单调，平淡得近乎平庸，孰不知，人生这场演出只有化好妆才能上台，不然落幕的人生只能是后知后觉的满心悔意。将人生路上的狂风看成轻风吹拂，将暴雨看成屋檐滴水，多几番风雨，自己人生也因此更精彩，瑜伽是在平淡中求精彩，脚踏实地，认真 工作 快乐 生活 。
优雅是 女人 的骄傲：女人好像一杯温暖的清茶气味清芬，回味无穷，女人好像一本好书细研慢品，耐人寻味，似水流年消磨美丽却成就优雅。岁月无痕，只有真正智慧和韵味才能造就真正超凡脱俗的优雅女人。美征服是人的感官，优雅震撼是人的 心灵 。

瑜伽 训练 心语：一、胸腔 训练，胸腔的各个角落就像支柱，支撑 着身体，胸腔提升有助于打开 心智 之门。保持 身体平衡 ， 内心 喜悦，健康就像泉水涌来。二、放松 训练放松从我们身体外层开始，身体细节与 体式 的精准让我们学会放松，放松与训练同等重要，每一个 主题 动作完成，一定配合放松体式结束让训练身体恢复。
把瑜伽当做你的 养生 之道，放松你的 身心 ，用温馨填满你的内心。

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