开始手印 (Aadi)—减轻打呵欠及慢性疲劳综合征

Aadi 的含义 Aadi 是“第一个 / 开始”的意思。 

● 练习 方法 将拇指 指尖放置于无名指根部，其余 4 指 放松 伸直。

●注意这是最简单的 手印 ，应两手同时练习。该手印可随时随地练习，坐着、站着、躺着练习均可。为获得最佳 效果 ，该手印应该每天练习 30 至 45 分钟。如果是过敏性打喷嚏、打呵欠或慢性疲劳综合征，该手印需每天练习 45 至 60 分钟。

●原理无名指代表地元素，拇指代表火元素。当拇指接触无名指根部，将会促进地元素及火元素的共同增长，火元素将给地元素供给热能。通常，我们的 大脑 消耗很多纯 能量 ( 新陈代谢 过程 中由碳水化合物所制造)，因此，在大脑里有更多火元素，而地元素更多 存在 于身体 的结构 部分，这意味着通过练习该手印，我们将更多的脑能量供应给身体的 器官 。因此，将改善耐力，减轻疲劳。 

●慢性疲劳综合征在与很多 患者 交流 学习 后，我了解到下述两种 情况 可能引起慢性疲劳综合征。 ●一种情况是：当个人所做的 工作 超出其自身 能力 时，比如每天工作超过 10小时 ， 睡眠 少于 6 小时，不太关心膳食均衡 (比如每天吃快餐或垃圾 食品 )，身体过早耗竭 导致慢性疲劳综合征，降低几乎所有身体器官的效率，引起 激素分泌 失调，逐渐导致 甲状腺 及松果体 功能 不良。 

●另一种情况是：强烈的 情绪 ，比如被忽视感、高度焦虑、对 关系 失败的恐惧等，它们导致思想不 稳定 ，不能一次把 注意力集中 在一件 事情 上，所有这类情绪使大脑过度工作，导致由心至身的整体混乱失调。开始手印 有助于处理由情绪所导致的慢性疲劳综合征。如果慢性疲劳综合征使身体过早耗竭的话，可通过 母亲手印 来处理 (之前章节中有介绍)。如果属于上述两种情况，个人可以每天交替练习这两种手印，随后练习 生命力手印 5 至 10 分钟。 

● 益处 ●开始手印可增强工作耐力。 ●开始手印可减轻在任何季节、任何时候持续打喷嚏及打呵欠的 问题 。 ●练习开始手印可预防 冥想 时打呵欠及打喷嚏。 ●开始手印是任何 年龄 段人群 慢性疲劳综合征的极好解决方案。 ●开始手印肯定有助于创造情绪及思维的 平衡 。

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