生命力手印(Praana)—肺

Praana的含义 Praana是“生命力”或“气”的意思。

●练习方法无名指(地元素)、小指(水元素)与拇指(火元素)指尖接触，其余两个手指应该舒服伸直，排列成行，无僵硬感。

●注意生命力手印可随时随地练习，每天30至45分钟。该手印非常重要，具有很多神奇的益处，本章仅介绍它对肺的益处，更多益处将在以后章节里介绍。 

●原理根据阿育吠陀医学，生命力风(Praana Vaayu)是存在于体内的十类风中非常重要的一个。生命力风本身就是呼吸，它见于鼻孔、脸、心脏及呼吸器官。身体的主要部分是地及水元素，将代表地、水及火元素的指尖接触，平衡这些元素，作用于增强耐力、活力、力量及免疫力。该手印启动体内生命能量的流动。 

●益处 ●如生命力手印名称暗示的，它对肺有益处。 ●生命力手印有助于从呼吸中提取充足的氧气，因此它将肺功能平衡于最佳水平。 ●在现代社会由于空气污染的出现，该手印具有重要意义。 ●有助于减轻过敏性哮喘的强度。