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平衡式Santolanasana(balancing pose)
练习平衡式能够平衡神经系统并拥有能够平衡背部、腹部肌肉的功能
单腿平衡式Eka Padasana(one foot pose)
是一个可以增强身体肌肉力量,调节身体平衡并提升专注力的体式。
举手抓大脚趾Utthita Hasta Padangusthasana(raised hand to big toe pose)
是一个能够提高专注力,协调身体平衡并强壮腿部肌肉的瑜伽体式。
鹤式Bakasana(crane pose)
鹤式有助于按摩腹部器官,促进血液循环,对注意力提升以及控制身体平衡都有一定的帮助
单腿平衡式Eka Padasana(one foot pose)
是一个可以增强身体肌肉力量,调节身体平衡并提升专注力的体式
想提高身体平衡感?练这一个瑜伽平衡体式就够了(瑜伽身体平衡训练)
这个体式能让习练者的身体无限伸展和绽放,充分的打开骨盆区域,将呼吸与身体和头脑连接,从而获得平衡专注的内在空间。
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