增重手印 (Vridhi)—增加肌肉及脂肪

Vridhi 的含义 Vridhi 是“增加”或“提高”的意思。 

● 练习 方法 拇指 、食指、小指指尖接触，其余两个手指 放松 伸直。双手 同时做此 手印 。 

●注意该手印适宜瘦弱的人练习，这些人骨架很突出， 身体 肌肉 或脂肪 很少。该手印不论场所及 时间 ，不论餐前或餐后，可随时随地练习。为获最佳 效果 ，建议每天练习 30 至 45 分钟。特别说明我在详细地 研究 知识手印 后(Gyaan)，设计了 增重手印 ， 知识 手印在 减压 的同时增加肌肉量及肌肉 力量 ; 而 水手印 通过增加皮下油脂，使 皮肤 柔软，从而改善皮肤纹理。骨瘦如柴的人常感腼腆有 压力 ，他们不太关心自己的 饮食 及身体 健康 。该手印将帮助他们处理自身 问题 ，带来潜在的良好体魄。 

● 益处 ●增重手印将有助于增加肌肉量。 ●身体开始从膳食中吸收必要的脂肪。 ●减轻愤怒和易怒 情绪 ，这些情绪使体内产生更多 酸性 物质，导 致肌肉及脂肪燃烧。

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