风手印（Vaayu）—风元素-喜马拉雅瑜伽传承_喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心官网

　　风手印 (Vaayu)—风元素 Vaayu 的含义 Vaayu 是“风 / 空气”的意思。

●练习方法食指(代表风元素) 弯曲，接触拇指根部，用拇指盖住折叠的食指，其余手指舒服地伸直且排列成行。谨记：用拇指对折叠的食指略微施压。需两手同时练习风手印，虽然单手练习也有好处，但双手练习最为有益。

●注意风手印可随时随地练习，每天可练习 15 至 45 分钟，时间长短取决于问题严重程度。风手印起效慢但性能稳定，在 8 至 10 天内可见到效果。

风手印（Vaayu）—风元素手印风手印第 1 张

当疼痛及不适消失后，应逐渐停止风手印。

●原理由于饮食或生活习惯导致体内风元素增加，诸多扰乱由此抬头。为减少体内风元素，可多练习风手印，以获得体内元素平衡。在风手印中，通过食指指尖与拇指根部接触，在此略微施压，从两手排出多余的风元素; 通过将风元素出口置于火元素出口底部，让火消耗风元素，从而排出多余的风元素。根据中医指压原理，我们压迫靠近拇指根部的胃穴位，刺激其功能。过剩的风将减少，血液循环改善，身体很多部位的疼痛开始减轻。故风元素失调所导致的问题 (例如胃炎、胃酸、关节痛等) 得到矫正。

●益处风手印矫正体内风元素的过剩及失调，因此与风元素相

●各种原因导致的胃痛，例如抬稍重东西匆忙上下楼梯，吃得太多，恐惧等等。 ●风手印极有益于下列原因导致的关节痛：空气寒冷导致关节痛、年老导致关节痛、风湿性关节痛。按下列次序练习下述手印能减轻关节痛：风手印 15 分钟，水手印 15 分钟，生命力手印 15 分钟。

●我发现风手印对坐姿或睡姿不正确所导致的脖子僵硬、脖子疼、后背痛、膝关节痛起效很快。 ●如果不安感或气形成时立即练习风手印，这些问题可得到解决。

●解决打呵欠、打饱嗝问题。 ●风手印对风类疾病 (例如帕金森病、坐骨神经痛、瘫痪、颈椎炎、膝盖痛) 有帮助。关的所有健康问题将得以治疗。 ●胃炎。 ●胃酸过多。 ●肠胃胀气。 ●不消化。 ●餐前或餐后饱胀感

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