如何教孩子静坐？提升专注力，高效学习（如何通过静坐锻炼孩子专注力）

辅导孩子写作业，分分钟被逼疯，辅导作业已经成为现在众多家长最头疼的事情。

写个作业，一会削铅笔，一会玩橡皮[文]，一会要上厕所，一会又要喝水，简[章]直让家长们不胜其烦。专注力差，学[来]习效率低，已经成为6-18岁孩子[自]的通病。

而面对这种情况老师一般给的建议是：每天静坐半小时。

但具体如何引导孩子静坐呢？却没有答案。今天小喜悦就来教孩子的静坐方法。

你什么也不用教，不要试着教他们这个那个的。你就保持宁静。这样，他们在你身旁自然会静下来。你把他们抱在膝上，用你打坐的披肩，将你们兜在一起。静静地，他们就会放松下来，他们就会恢复到自然的横膈膜呼吸法，那是我们人类生下来时，不用教就会的自然呼吸方式。你观察初生的婴儿怎么呼吸，就明白了。可是在我们成长过程中，忘记了那种自然呼吸方式，然后你几十年后来学习瑜伽，又重新学起。为什么会忘记呢？因为成年的关系，成年的过程中接触到很多干扰的缘故。

你呼吸的状态就是你情绪的状态，这[喜]二者是一体的两面，把其中一个定下[马]来，另一个自然也定下来。把呼吸放[拉]慢放长，情绪就稳定了。把情绪安定[雅]下来，呼吸自然缓慢而深长了。情绪[瑜]是靠创造及感染来的，孩子们会感染[伽]到你的情绪。你想知道某个家庭的父[研]母亲是怎样的人，他们的关系是否融[修]洽，他们是否常常和颜悦色，是否宁[培]静？只要观察那个家庭里最小的子女[训]的行为和情绪，就可以判断出父母的[中]情绪是否稳定。孩子们不会扰乱大人[心]，只有成人会扰乱孩子们。

尤其将要做母亲的一定要知道，从胎[文]儿进入子宫第一天起，你就要开始在[章]教育它。孕期中的母亲一打坐，肚子[来]裡的胎儿就会静下来。你不用对它讲[自]道理，它也不用学什麽技巧、什麽法[喜]门。母亲不只是透过脐带，把生理的[马]养分喂食胎儿。肚脐是“普拉那”（[拉]prāṇa；生命能量）之座。所以[雅]胎儿的普拉那是由母亲的普拉那所塑[瑜]造，连胎儿的心性也是由母亲的心性[伽]所塑造。如果你认真去做，怀孕那九[研]个月期间的胎教就够了，你已经大致[修]帮它把基础打好了。

剩下来的工作就是授乳，那个时候你[培]要持咒，或者诵经，或者念神名持佛[训]号。所以印度谚语说，母亲用她的奶[中]汁把个性传给下一代。

针对低龄化的儿童，我们需要做的就是保持自然的呼吸，诵经或者轻轻的低唱和阅读，来帮孩子进入静坐的状态，从而让孩子进入放松自然的状态，自我疗愈，慢慢将专注力放在自己的事情上，培养儿童的专注力，高效的学习方式。