●练习方法 龟手印将双手结合起来练习。将双手 4 个手指 (除了拇指) 略为弯曲，一只手的手指指尖插入另一只手的两个手指之间的底部，8 个手指交叉接触，状如乌龟壳; 双手拇指的第一节手指彼此接触，拇指不与其他手指接触，指尖朝向反方向; 龟手印的整个造型状如乌龟。
●原理及益处在龟手印中，双手相同手指及其对应元素试图彼此影响，例如一只手的食指指尖(风元素) 放置在另一只手的食指 (风元素) 及中指 (空元素) 之间的根部，试图控制风及空元素的增长。同理，双手的所有四个手指试图控制体内元素的增长。拇指平行接触，指尖不接触，让火元素无任何障碍逃逸。因此，所有手指试图创造所有元素的微妙平衡，所有三种能量处在和谐及平衡状态。阿育吠陀认为所有健康问题、疾病及不适归结于一个或两个能量不平衡或能量的增强，龟手印对所有及任何健康问题有益。
●注意龟手印一次练习不超过 10 分钟，每天练习不超过 3 次。坐立时练习龟手印，后背应伸直，使元素及能量无任何障碍地流动。
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