●练习方法将中指 (空元素)、无名指(地元素) 与拇指轻轻接触，不施加任何压力，其余两个手指舒服地伸直。
●为何消化手印有助于顺利分娩在第六章我们已经看到消化手印对肝、胃、脾有益。在此我要介绍该手印的基本原理，故我们将了解它对于孕妇的重要性。根据阿育吠陀及瑜伽哲学，Apaan 是体内风元素的一部分，它在下腹、脐部、子宫、性器官、直肠、大腿内侧、双腿膝盖以下部位移动，影响多余物及元素的顺利排泄。在怀孕期间，提高风元素将有助于巩固子宫，保住妊娠及胎儿发育。一旦孕期结束，在分娩孩子时，消化手印使子宫分娩容易，这是风元素的功能。我见过很多女性有妊娠难以足月的问题——习惯性流产，一旦她们开始在妊娠期间练习这个手印，有助于治疗发挥效果，且获得足月妊娠。在分娩孩子时，当准妈妈从第一次阵痛或破水的时候开始练习这个手印，分娩就变得不太痛苦和更容易。
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