Antarmukhi 的含义 Antarmukhi 是“转向内在的人”的意思。
●练习方法双手十指交叉，彼此相扣，将双手放置在小腹前，掌心朝向腹部。
●注意向内手印可随时随地练习，练习时间长短视个人需要决定。当个人需要聆听重要的事情(例如开会、听讲座、面试等)，持该手印有助于凝神聆听。
●原理 在这个手印里，我们将五个元素重新注入身体，能量流经掌心，通过第二脉轮 (位置接近肚脐) 进入身体。元素及能量流经第二脉轮，赋予我们聆听技巧，直觉思维，减轻恐惧。关于该手印的特别说明关于该手印有两件有趣的事：每当我们感到害怕时，我们能感到下腹部形成绷紧的球一样的压力，意味着第二脉轮具有化解恐惧的重要作用，因为该紧张或压力将转移对恐惧的注意力。当我们参加某些讲座，聆听发言者谈论重要的事情时，思想因而产生活动，那时，我们不知不觉地持这个手印全神贯注地聆听，以消化我们所听到的东西，我们的直觉思维有助于我们更好地理解。
●益处 ●经常练习向内手印能减轻恐惧及压力。 ●向内手印能有助于自己变成好听众。 ●向内手印带来平静及客观的思维。
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