闭合双眼。
站立，双脚并拢。
慢慢地弯曲双肘，双掌合拢放在胸前，呈合十契合法，在心中向万物之源太阳表达敬意。
放松全身。
呼吸：正常呼吸。
觉知：身体层面——胸部。心灵层面——心轮。
功效：这一姿势使人进入专注、平静的状态，为后面的练习做准备。
曼陀罗：Om Mitraya Namaha，向万物之友致敬。
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