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瑜伽培训导师教你练瑜伽,这10组超级好用的变体一定要试试!(变体瑜伽体式)
瑜伽久了,一些体式长期重复的练习,不免有一些单调和枯燥,今天就来给大家推荐一些超级好用的变体,一定要试试:
想要即开肩又开髋?这套流瑜伽就够了!(开肩开髋瑜伽一整套)
在瑜伽练习中,我们都知道打开肩膀、髋部的益处多多,女性经常练习开肩、开髋的瑜伽体式,不仅能疏通乳腺,预防乳腺疾病,同时对盆腔健康也极为有益!
天凉代谢慢?一套瑜伽序列让你保持身材,女性秋季要多练!(瑜伽加快新陈代谢)
天气转凉后,运动量都会减少,很多人会出现身体毒素堆积,经络不通等问题。
瑜伽倒立不稳,倒立前的这些活动你准备了吗?(练瑜伽倒立)
倒立体式对练习者的身体综合能力要求很高,不仅要有很好地平衡能力,同时对肩背、核心力量也有很高要求!
练瑜伽,为什么建议你多练站立体式?(练瑜伽,为什么建议你多练站立体式呢)
双脚双腿是瑜伽的根基,而要加强双脚和双腿,站立体式的练习是必不可少的,瑜伽初学者也都是从基本的山式、三角式等这些站立体式开始学起的。
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