瑜伽减肥提气质,在这几个时间段做锻炼,减肥效果更佳(什么时间练瑜伽减肥效果最好)

HimalayanYoga 2022-08-05 瑜伽生活与健康 358 0


  经常做瑜伽,不仅能够减肥,而且还[文]能提升气质,经常练瑜伽,你会发现[章]很能控制自己的情绪。其实做瑜伽有[来]很大的学问,不仅饮食上有要求,在[自]时间上也有要求,分享几个时间段,[喜]此时做瑜伽效果更佳!

  0 1

  早上5点左右

  做瑜伽的最合适的时间是夏秋季节的[马]早上5点左右,这时候空气是很清新[拉]的,周围的噪声也基本上没有。这个[雅]时候做瑜伽,自己能够更加平心静气[瑜],不会有人打扰到自己,锻炼的效果[伽]比别的时间好!

  0 2

  睡前的半小时

  晚上睡觉前的半小时,这时候的动作[研]幅度不宜过大。

  因为经过一天的劳累,身体需要充分[修]休息。不宜时间过长。这个时候做瑜[培]伽,不仅能够消耗身体脂肪,还能放[训]鬆肌肉,帮助入睡!

  0 3

  饭后3个小时

  此时胃裡的饭菜已经消化的差不多了[中],肚子裡的饭是最少的,这个时候做[心]瑜伽不会伤到身体,因为瑜伽本身就[文]是以拉伸为主要方式,锻炼肌肉,如[章]果吃的饱饱的就开始做,很容易影响[来]消化!!

  分享图片上这组体式序列――减肥消肿

瑜伽减肥提气质,在这几个时间段做锻炼,减肥效果更佳(什么时间练瑜伽减肥效果最好)


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