经常做瑜伽,不仅能够减肥,而且还[文]能提升气质,经常练瑜伽,你会发现[章]很能控制自己的情绪。其实做瑜伽有[来]很大的学问,不仅饮食上有要求,在[自]时间上也有要求,分享几个时间段,[喜]此时做瑜伽效果更佳!
0 1
早上5点左右
做瑜伽的最合适的时间是夏秋季节的[马]早上5点左右,这时候空气是很清新[拉]的,周围的噪声也基本上没有。这个[雅]时候做瑜伽,自己能够更加平心静气[瑜],不会有人打扰到自己,锻炼的效果[伽]比别的时间好!
0 2
睡前的半小时
晚上睡觉前的半小时,这时候的动作[研]幅度不宜过大。
因为经过一天的劳累,身体需要充分[修]休息。不宜时间过长。这个时候做瑜[培]伽,不仅能够消耗身体脂肪,还能放[训]鬆肌肉,帮助入睡!
0 3
饭后3个小时
此时胃裡的饭菜已经消化的差不多了[中],肚子裡的饭是最少的,这个时候做[心]瑜伽不会伤到身体,因为瑜伽本身就[文]是以拉伸为主要方式,锻炼肌肉,如[章]果吃的饱饱的就开始做,很容易影响[来]消化!!
分享图片上这组体式序列――减肥消肿
- 随机文章
- 热门文章
- 热评文章
- 瑜伽八步功法-瑜伽八支分法:简单介绍(瑜伽 八支分法)
- 瑜伽自然疗法:瑜伽长寿秘诀(瑜伽养生功)
- 【重点】初学者瑜伽:开始练习的终极指南(瑜伽的初级练法)
- 23个现代流行的瑜伽流派——练瑜伽的都该知道(10种现代瑜伽流派)
- 瑜伽对人的健康,是怎样发挥作用?(瑜伽对于人体的作用)
- 为什么瑜伽蹲坐式,我的脚跟踩不到地?”(瑜伽跪地坐脚后跟上)
- 瑜伽不仅仅是高难度体式,简单的体式才是真正的瑜伽(瑜伽不只是简单的体式)
本文链接:https://www.yogatrainingcollege.com/yogalifehealth/405.html 转载需授权!