专注手印 (Dhyaan)—肌肉

Dhyaan 的含义 Dhyaan 是“全神贯注”的意思。 

● 练习 方法 将一只手的掌背叠放在另一只手的掌心，双手 拇指 尖接触，形成半圆形。 

●注意 专注手印 有诸多 健康 益处 ，这里我们仅谈它对 肌肉 的益处。应该在坐着的时候练习，后背 应该伸直，不弯腰。该 手印 在出行时最容易练习，比如坐在地铁、公交车、出租车、火车上等。可练习 5 至 30 分钟，以尽可能舒服为宜。 

●原理掌心包含连接 身体 所有 器官 的神经 中心 ，掌背包含与 脊柱 有关的神经中心。因此，将一只手的掌背放在另一手的掌心，将激活掌心所有器官的神经中心、背 脊椎 的神经中心。 

●益处 ●专注 手印通过调节几乎所有器官的 功能 ，改善 血液循环 ，从而巩固身体肌肉。 ●不断练习此手印，有助于个人免于所有肌肉 问题 ，例如 肌肉疼痛 、肌肉虚弱。

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