Dhyaan 的含义 Dhyaan 是“全神贯注”的意思。
●练习方法将一只手的掌背叠放在另一只手的掌心，双手拇指尖接触，形成半圆形。
●注意专注手印有诸多健康益处，这里我们仅谈它对肌肉的益处。应该在坐着的时候练习，后背应该伸直，不弯腰。该手印在出行时最容易练习，比如坐在地铁、公交车、出租车、火车上等。可练习 5 至 30 分钟，以尽可能舒服为宜。
●原理掌心包含连接身体所有器官的神经中心，掌背包含与脊柱有关的神经中心。因此，将一只手的掌背放在另一手的掌心，将激活掌心所有器官的神经中心、背脊椎的神经中心。
●益处 ●专注手印通过调节几乎所有器官的功能，改善血液循环，从而巩固身体肌肉。 ●不断练习此手印，有助于个人免于所有肌肉问题，例如肌肉疼痛、肌肉虚弱。
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