专注手印(Dhyaan)—肌肉

HimalayanYoga 2022-08-25 瑜伽手印 403 0

Dhyaan的含义 Dhyaan是“全神贯注”的意思。 

专注手印(Dhyaan)—肌肉


●练习方法将一只手的掌背叠放在另一只手的掌心,双手拇指尖接触,形成半圆形。 

●注意专注手印有诸多健康益处,这里我们仅谈它对肌肉的益处。应该在坐着的时候练习,后背应该伸直,不弯腰。该手印在出行时最容易练习,比如坐在地铁、公交车、出租车、火车上等。可练习5至30分钟,以尽可能舒服为宜。 

●原理掌心包含连接身体所有器官的神经中心,掌背包含与脊柱有关的神经中心。因此,将一只手的掌背放在另一手的掌心,将激活掌心所有器官的神经中心、背脊椎的神经中心。 

●益处 ●专注手印通过调节几乎所有器官的功能,改善血液循环,从而巩固身体肌肉。 ●不断练习此手印,有助于个人免于所有肌肉问题,例如肌肉疼痛、肌肉虚弱。


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