Jalodar Nashak 的含义 Jalodar Nashak 是“消除存储在膀胱或下腹的水”的意思。
●练习方法小指指尖置于拇指根部，拇指轻轻置于小指背面，其余 3 个手指放松伸直。
●注意消水手印可随时随地练习，每天至少 30 至 45 分钟，或每天 3 至 4 次，每次 10 至 15 分钟。若个人的脚或身体肿胀，练习该手印时间可以更长，以便从身体排出多余水分。
●原理在梵语里，Jal 意即“水”，Udar 意即“下腹”，Nashak 意即“终结”。小指代表水元素，消水手印控制下腹及全身多余水分。该手印减少体内多余水分，适当影响水代谢，因此，能克服体内多余水分。
●益处 ●消水手印极有助于改善肾功能。 ●可减轻身体任何部位 (如脸、手、腿) 肿胀。 ●有助于减轻过度流涎、流泪、流涕、胃酸、腹泻、关节肿胀。 ●有助于减轻妇女经期经血过多。 ●虽然体内多余水分通过尿液排出，但该手印亦有助于减少排尿过多。
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