Shuchi 的含义 Shuchi 是“神圣般干净 (天王之妻)”的意思。
● 练习 方法 双手 握拳 ，食指竖立， 拇指 握在拳内。清洁手印 需两手同时做。
●注意对于严重的慢性 便秘 ，每天早上练习清洁 手印 20 至 30 分钟。练习前饮用一杯温白开水非常有帮助。对于轻度便秘，在发生时或急性发作 情况 下，每天早上起床前练习 5 至 10 分钟。
●原理练习清洁手印时，将拇指放置拳头内将降低火元素，让更多的 风元素 工作 。将改善 肠道 运动 ，从肠道排出所积累的废物及气体。
● 益处●对慢性便秘有帮助。
●通过 缓解便秘 ，也设法驯服失控的行为，例如不耐烦、发脾气等。
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