Shuchi 的含义 Shuchi 是“神圣般干净(天王之妻)”的意思。
●练习方法双手握拳，食指竖立，拇指握在拳内。清洁手印需两手同时做。
●注意对于严重的慢性便秘，每天早上练习清洁手印 20 至 30 分钟。练习前饮用一杯温白开水非常有帮助。对于轻度便秘，在发生时或急性发作情况下，每天早上起床前练习 5 至 10 分钟。 ●原理练习清洁手印时，将拇指放置拳头内将降低火元素，让更多的风元素工作。将改善肠道运动，从肠道排出所积累的废物及气体。
●益处●对慢性便秘有帮助。 ●通过缓解便秘，也设法驯服失控的行为，例如不耐烦、发脾气等。
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