Shuchi的含义 Shuchi是“神圣般干净(天王之妻)”的意思。
●练习方法双手握拳，食指竖立，拇指握在拳内。清洁手印需两手同时做。
●注意对于严重的慢性便秘，每天早上练习清洁手印20至30分钟。练习前饮用一杯温白开水非常有帮助。对于轻度便秘，在发生时或急性发作情况下，每天早上起床前练习5至10分钟。 ●原理练习清洁手印时，将拇指放置拳头内将降低火元素，让更多的风元素工作。将改善肠道运动，从肠道排出所积累的废物及气体。
●益处●对慢性便秘有帮助。 ●通过缓解便秘，也设法驯服失控的行为，例如不耐烦、发脾气等。
- 随机文章
- 热门文章
- 热评文章
- 高士基舞：心灵之舞-高士基 (Kaoshikii)
- 睡前这样抬抬脚，排毒，降压，一觉到天亮……太神奇了!（睡前高抬脚的神奇功效）
- 为什么瑜伽蹲坐式，我的脚跟踩不到地?”（瑜伽跪地坐脚后跟上）
- 把瑜伽练成艺术，新年又有了小目标!（用瑜伽的方式迎接新年）
- 在家如何练习冥想?怎样才算进入冥想状态?（冥想训练方法最简单的 怎样才进入冥想状态）
- 你的关节是在超伸吗？（什么是膝关节超伸）
- 你该怎么做?如何协助小朋友去调节自己?（如何帮助小朋友）
本文链接：https://www.yogatrainingcollege.com/yogahandprint/588.html 转载需授权！
