Ushaas 的含义 Ushaas 是“早晨”的意思。
●练习方法早晨手印需双手同时做。双手十指交叉相扣，向外翻转相扣的掌心及手指，从肩膀处向外伸展相扣的双手，保持 1 分钟; 放松，收回，再伸展，保持 1 分钟; 重复 6 至 7 次。
●注意早晨手印应该在早上(或任何时候) 睡醒后立即练习。可躺着床上、坐着、站着练习。任何时候觉得犯困时都可以重复练习 2 至 3 次。 ●原理在早晨手印中，当十指相扣向外伸展，对体内所有五元素产生拉力，因此所有元素变得活跃，开始平衡运动，化解倦怠或瞌睡。
●益处 ●早晨手印创造元素的流动，像一股电流将人从倦意中摇醒。 ●早上醒来更容易、更快。 ●该手印对学生很有好处。
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