保持与侧视同样的身体姿势，但是将左拳放在左膝上，大拇指朝上。
右手大拇指上举在身体右侧。
头部保持不动，双眼注视左手大拇指，然后注视右手大拇指，然后再回到左手大拇指上。
重复这个过程 10 遍，然后休息并闭上双眼。
在身体左侧重复同样步骤。
始终保持头部和脊柱挺直。
最后，闭上双眼休息。
可以进行几遍捂眼练习。
呼吸：直视前方时吸气，向前注视时呼气。向侧面注视时吸气。
功效：前视和斜视练习会增进眼球中间和侧面肌肉的协调能力。
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