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雷电式 Vajrasana ( thunderbolt pose )
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
每天5分鐘瑜伽雷电坐,平小腹、促消化,彻底摆脱大腹婆(腹部按摩功瑜伽)
腰部的赘肉不仅会影响形体,也会加重腰椎压力,容易引发腰椎病等。
32个高难度瑜伽体式,辅助挑战指南!(收藏级)(高难度瑜伽体式Aⅴ)
32个高难度瑜伽体式辅助练习方法,已经具备进阶能力的伽人,可以利用辅具自我提升,在家利用墙壁和瑜伽砖、伸展带就可以练。
龟式Koormasana(tortoise pose)
龟式是一个能够按摩腹部器官并调节腹部疾病的瑜伽体式,使人内敛,沉稳,习练龟式让人身体焕发活力,精神振奋新生。
天鹅式 Hamsasana ( swan pose)
天鹅式可以刺激并按摩到所有的腹部器官,并且有助于保持消化系统的健康。
头倒立式Sirshasana(headstand pose)
头倒立式对激活顶轮有非常大的帮助,并且通过倒立可调节身体多处部位,调节人体平衡。
动态犁式 Druta Halasana (dynamic plough pose)
动态犁式可以加强背部和腹部肌肉,按摩腹部器官,缓解便秘,并伸展骨盆区域。
犁式Halasana(plough pose)
犁式是一个可以按摩内脏器官,改善消化不良,并能够增强人体免疫力的体式。
莲花肩倒立式 Padma Sarvangasana (shoulder stand lotus pose)
是一个可以促进骨盆区域血液循环以及按摩内脏器官的瑜伽体式
肩倒立式 Sarvangasana ( shoulder stand pose )
肩倒立式可以帮助刺激甲状腺,增强免疫系统,缓解压力,以及按摩腹部器官等。
头至脚趾式Sirsha Angustha Yogasana(head to toe pose)
头至脚趾式可以帮助拉伸大腿肌肉,刺激食欲减轻腹部疾病,并减少腰部多余脂肪
卧雷电式Supta vajrasana(sleeping thunderbolt pose)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
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