●练习方法无名指 (代表地元素) 与拇指接触，其余手指舒服地伸直，排列成行。
●注意年轻学生可随时随地练习地手印，每天练习 20 至 30 分钟。
●原理及益处地手印通过拇指及无名指接触，将提高体内地元素。地元素象征身体的结构部分，比如骨骼、肌肉、我们吃的食物皆属于地元素的范畴。提高地元素将赋予骨骼及肌肉力量及稳定。火元素负责体内的扩展，将提高骨骼及肌肉长度。我注意到我的一些年轻患者在练习地手印 3 个月后增高了 2.5 厘米左右。
关于增高的有用贴士 体育活动，例如游泳、慢跑、骑自行车等，极有助于增高。 经常摄入包括绿叶蔬菜、水果、脱脂肉、鸡蛋等均衡膳食，对增 高至关重要。
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