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胎儿式 Garbhasana ( womb pose)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
瑜伽培训导师问答-瑜伽真的可以塑形瘦身美体么?(瑜伽可以瘦身塑形吗)
瑜伽为什么可以减脂塑形美体?瑜伽有很多拉伸和扭转动作,是通过改变肌肉的形状来塑形的。同样是减肥塑性,瑜伽的练习偏静,却是最能带给内心平和的方式,一块瑜伽垫方寸天地间便能打造出自己的宁静,或许这也是瑜伽成为各位女星的原因之一吧!
瑜伽教练培训老师推荐一套办公室瑜伽动作(适合办公室练的瑜伽动作)
办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单,科学而又非常合理的瑜伽动作,上班族们可以缓解工作压力,治疗和预防常见的“办公室综合症”。
倒立无限好,就是做不了,不妨先试试瑜伽犁式吧!(瑜伽犁式倒立的好处)
倒立能加速全身的血液循环,促进新陈代谢,提高大脑供氧,使人得到深度放松……等无穷的好处。然而倒立对手臂力量、腰腹力量和身体平衡感等都有着极高的要求,很多人对倒立只能望而却步。
喜马拉雅瑜伽导师讲解:4 个瑜伽体式,教你改善淋巴阻塞!
翻转式都会促进消化,这就能有效排除体内废物。好好学习一下这个单腿背部翻转坐式对你肯定有好处。
瑜伽各类体式对应的功效,在五分钟内简单了解?(瑜伽各类体式对应的功效,在五分钟内简单了解一下)
不同瑜伽体式对身体有着不同的影响。对身体的血液循环系统、消化系统、呼吸系统、排泄系统、内分泌系统、生殖系统、神经系统都有非常好的加强作用
眼睛干涩酸痛?5个眼部理疗+6个体式还你明亮双眸
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
每日练习(拜日式)轻断食,基础瑜伽体式序列,改善浮肿,缓解亚健康(断食理疗的瑜伽体式)
古印度瑜伽师的一个练习方法。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以做拜日式时,心中要满怀感激之情。
瑜伽各类体式对应“功效”,如何在 5 分钟内搞懂?
瑜伽体式有很多种,大致可以归纳为:站姿、坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。
每天瑜伽跪坐30秒,养胃、治腰痛,双脚不再冰凉!(缓解久坐腰疼瑜伽动作)
在古代,人们基本上都是跪坐着读书、吃饭、休息和交谈。而对于现代人来说,跪坐却成了一件非常痛苦的事情,很多人连半分钟都坚持不了。
干货内容分享|备孕及产后稳定骨盆习练的重要性,一篇文章全讲解(提高骨盆稳定的训练)
骨盆容纳子宫、卵巢、输卵管、阴道及邻近的输尿管、膀胱、尿道、直肠等器官。人体直立时,骨盆上口平面向前下倾斜,女性的倾斜度比男性稍大。
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