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树式时脚踩在膝盖上容易受伤,真的吗?
“把脚尽可能靠近大腿内侧,或者踩在膝盖下方,为避免受伤,不要直接放在膝盖上。”
瑜伽身心平衡是你最美丽的自然展现(瑜伽身心平衡是你最美丽的自然展现英语)
瑜珈最美丽的瞬间,就是保持了平衡的那一刻
瑜伽教练培训一共要学多少个瑜伽体式?(瑜伽教练培训一共要学多少个瑜伽体式呢)
零基础瑜伽初学者学习瑜伽体式,最简单的分类就是把体式分为:站姿、坐姿、跪姿、卧位、倒立等,这样是最方便直接的分类。
3套居家晨练瑜伽序列,每天一套,让你能量满满!(瑜伽晨练图)
瑜伽人都是超级自律的人,起不了床?那是不存在滴!只有收藏夹里,好像永远少了一套晨练的瑜伽序列。
瑜伽老师喜欢的一组流瑜伽体式串联,塑形效果太好(流瑜伽高级体式串联)
流瑜伽,因其体式衔接流畅、练习强度大、塑形效果好而受到很多练习者的喜爱,在众多瑜伽流派中,喜欢流瑜伽的伽人应该不在少数!
想要即开肩又开髋?这套流瑜伽就够了!(开肩开髋瑜伽一整套)
在瑜伽练习中,我们都知道打开肩膀、髋部的益处多多,女性经常练习开肩、开髋的瑜伽体式,不仅能疏通乳腺,预防乳腺疾病,同时对盆腔健康也极为有益!
不懂瑜伽「呼吸」节奏?熟记这8大原则就对了!(瑜伽的呼吸要领)
什么时候该吸气?什么时候该呼气?可能部分授课老师会教过你向上吸气,向下呼气的套路,但也不够准确、精准。
瑜伽站立体式,皮肤恢复紧致,坚持1个月,就有效果了!(瑜伽站立体式,皮肤恢复紧致,坚持1个月,就有效果了吗)
瑜伽体式主要分为五大类:站立体式、坐立体式、跪立体式、俯卧体式和仰卧体式。瑜伽排课的原则是尽量涉及这五大类中的每一类体式。站立体式可以分为战士系列体式、三角系列体式、站立平衡系列体式及其它体式。
瑜伽“根基”的建立,必练以下体式!(强调根基的瑜伽体式)
瑜伽练习中,科学使用瑜伽辅具,不仅可以让体式完成的更好,同时还可以避免瑜伽中伤害,更可以让你的瑜伽练习增加新的体验,到达新的层面。
适合小白老师的课程编排宝典ૐ 纯干货收藏「喜马拉雅瑜伽教练培训」|新手课堂
很荣幸又在[新手老师专栏]和大家见面了。上次和大家分享了主题课程口令辞的方法及思路,受到了大家很多的鼓励,反响很不错。
起床后的瑜伽体式,让你忙活一整天都不会累!(起床后做瑜伽)
一日之计在于晨,这组瑜伽每天早上起来做一遍,保证你精神一整天!赶紧认真看!
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