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阿育吠陀疗愈--七大脉轮:打开阻塞的能量,放下过去,展望未来(阿育吠陀三种能量)
从你的故事和阻塞的脉轮中,得出你期望带到未来的三个经验。这些是你学到且不愿重复的经验教训。
瑜伽一点凝视法 (Trataka),缓解用眼过度、失眠、增强记忆力
一点凝视法(Trataka)在传统的瑜伽中是一种清洁法,如果有规则地坚持练习,可以让人的集中力达到无限度,可以获得摄人心魄的眼神。
人体七大基本脉轮的各个神秘层面(人体的7个脉轮)
瑜伽士跟我们讲述七个脉轮,它们是身体内Nadis(能量通道)的主要连接点,并探索这七个基本脉轮的各个神秘层面。
基础海底轮有什么用?海底轮的重要性!(做海底轮的重要性)
新时代的人总是在谈论心轮、顶轮和眉心轮,可是那个“最低的”海底轮又怎么样呢?它难道不重要吗?瑜伽士解释了这个经常被忽视的脉轮对一个探寻者来说有多么地重要。
蝎子式Vrischkasana(scorpion pose)
蝎子式能够促进下肢和腹部的血液循环,并调节生殖器官。同时可以调节脊柱神经,锻炼平衡感。
全鱼王式Pooma Matsyendrasana (full spinal twist pose)
全鱼王式在拉伸并收缩一侧肌肉的同时,还会按摩到腹部肌肉并缓解消化系统的疾病。
哈努曼式 Hanumanasanas (Hanuman's pose)
哈努曼式是一个能够增强身体的灵活性,并且能够按摩腹部器官,调节甚至系统。
温婆之舞式 Tandavasana (Lord Shiva's dance)
练习湿婆之舞式可以提高注意力平衡神经系统,并训练对身体的控制力。
奎师那神式Natavarasana(Lord Krishna's psoe)
奎师那神式有助于平衡神经系统,并帮助培养专注力。
单腿祈祷式 Eka Pada Pranamasana (one-legged prayer pose)
是一个可以帮助增强神经系统的瑜伽体式。
瑜伽鼻孔交替呼吸法,寻找平静的力量(瑜伽鼻孔交替呼吸法,寻找平静的力量原理)
我们的两边鼻孔呼吸不均等,某些特殊时间,一个鼻孔比另一个鼻孔呼吸更容易些,而鼻孔交替呼吸的时间约为每三小时交替一次
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