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标签存档:踝关节
脚踝受伤怎么办?这套修复训练经常练!(脚踝受伤怎样进行恢复训练)
踝关节是人体主要的负重结构之一。由于这个功能,部分由于它的结构,当跳跃和着陆错误时,脚踝经常受伤。据估计,每年有200万人因脚踝扭伤、扭伤和骨折而被医生诊治。
瑜伽培训.瑜伽私教课的体态和体态自我评估,健康美丽的头等大事 | 干货
驼背,圆肩,虎背熊腰,小肚子隆起,假屁股,腿不直,等等每一个都是体态问题,但是这每一个问题又都不是孤立出现在一个人身上的,一定是排列组合式的出现。出问题的地方都被一根脊柱链接着,一根脊柱,牵一发而动全身。
瑜伽体式弓式完全详细解析-含胸驼背党的救星
弓式,英文体式名称:Bow Pose,梵文体式名称:Dhanurasana,梵文中“Dhanur”是“弓”的意思。这个动作以面朝下方的姿势开始,用双手从后方握住脚踝,随及腿、胸和头抬起,这一动作表现出一支弓为了射中目标所承受的压力和弯曲力。
西安瑜伽培训导师分享瑜伽坐姿体式大全(西安瑜伽老师)
那么瑜伽坐姿体式有哪些呢,各种坐姿又有什么讲究和注意事项呢?西安瑜伽培训喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心瑜伽导师为大家介绍几种常见的瑜伽坐姿,欢迎大家收藏练习。
手脚冰凉分 3 个等级!快看看你到哪一级?(附瑜伽序列)
外界温度过低时,更多血液会流向身体中心,给重要脏器供应氧气和养分;手指、脚趾等末梢部位就会因血流减少而感觉寒冷,也就是大家常说的“手脚冰凉”。手脚冰凉可以分为3个等级:
瑜伽站立体式,皮肤恢复紧致,坚持1个月,就有效果了!(瑜伽站立体式,皮肤恢复紧致,坚持1个月,就有效果了吗)
瑜伽体式主要分为五大类:站立体式、坐立体式、跪立体式、俯卧体式和仰卧体式。瑜伽排课的原则是尽量涉及这五大类中的每一类体式。站立体式可以分为战士系列体式、三角系列体式、站立平衡系列体式及其它体式。
23个经典瑜伽体式功效大合集!每一个都能疗愈身体!(23个经典瑜伽体式功效大合集!每一个都能疗愈身体吗)
今天整理出23个常见体式对应的功能介绍,戳图片进入体式详解,帮助大家更好的理解瑜伽,做自己的疗愈师~
瑜伽+按摩保养卵巢,让你的美丽停不下来!(卵巢养护瑜伽)
卵巢是女人健康的核心,进行适当的卵巢保养,是女性维持健康美丽的根本。养巢是对卵巢进行维护、保养,通过促使卵泡进一步发育并分泌雌激素,在雌激素的作用下,卵巢进行有规律的排卵,进行正常的生理周期运转,才会从内到外的调节女人整体的身体状态,才能维持充沛的精力、亮丽的外表,由内到外散发出女人独有的魅力。
瑜伽各类体式对应的功效,在五分钟内简单了解?(瑜伽各类体式对应的功效,在五分钟内简单了解一下)
不同瑜伽体式对身体有着不同的影响。对身体的血液循环系统、消化系统、呼吸系统、排泄系统、内分泌系统、生殖系统、神经系统都有非常好的加强作用
10分钟缩胯操,消灭假胯宽,让你腿长15公分,腰瘦5厘米!(每天睡前2分钟收胯操,让你腿长15公分,腰瘦5厘米!)
“假胯宽”听起来好像是在说胯过宽的问题,其实并非如此。如下图所示,“胯”在我们身体骨盆外侧最高点的位置——髂(qia四声)骨两侧的边缘。
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