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瑜伽经, 瑜伽八支 --- 体式和制感, 部分详解瑜伽课程教案（瑜伽八支讲解）
帕坦伽利大师对于 Yama 和 Niyama 的概括非常精要，他把人生当中可能遇到的种种重大问题总结出来，罗列在 Yama 和 Niyama 当中。
探索瑜伽弓式的神秘故事（探索瑜伽弓式的神秘故事视频）
弓式就是一种纠正弯腰驼背姿态非常有效的方式。它通过扩展胸部，伸展喉部，延展身体中线(任脉)，加强背部肌群，对抗重力对身体上部的影响。
瑜伽扭转式，你扭对了吗？（扭转的瑜伽体式）
这些扭转的体式使我们深深地感触到脊椎的运动——旋转、扭动、挤压和伸展，使位于身体中线的所有组织得到放松。
5 个坐姿扭转体式，排毒素消脂肪，效果杠杠滴！
当我们感觉有压力或者吃多了的时候，做一下坐姿扭转体式吧!可以排毒、平静神经系统。
为什么你不开心? 心轮堵住了!
当心轮开启时，你会体验到你以前从未体验过的自爱，平静和欣喜

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