常听到我们西安瑜伽教练培训中心的教练跟学员讲解,练瑜伽体式,要身心合二为一地去练习,瑜伽体式是一个系统、一个整体;需要调动身体的每一块肌肉和骨骼,不是简单的摆动作,需要配合呼吸,将所有的细节融化到一呼一吸。
瑜伽体式,唤醒身心觉知。瑜伽体式[文]的修炼,能让我们找到觉知;身体的[章]觉知、呼吸的觉知、意识的觉知。这[来]个过程便是能量产生的过程,那些看[自]似毫不费力的瑜伽体式,其实都是经[喜]过长期的练习,形成内在能量的一种[马]显现。
瑜伽体式,治愈性的有机运动,瑜伽[拉]体式就是在协调身体整体机能,平衡[雅]净化身体系统的过程,瑜伽体式是具[瑜]有治愈性的有机运动;看似是外在的[伽]肢体动作,其实瑜伽体式最根本的功[研]效在于治愈身体、净化心灵。
瑜伽体式是多重层面上的运动, 在生理层面通过瑜伽体式配合呼吸,[修]可以很好的强化身体关节及柔韧性,[培]促进血液循环、改善心脏功能和血压[训]调节,瑜伽体式也能调动神经系统,[中]改善睡眠状况及消化系统。
在心理层面通过静态呼吸的调整,缓[心]解精神紧张与疲劳,调节情绪,找到[文]内心的平静、愉悦感和满足感。
瑜伽体式的练习,是动静相结合;经[章]由瑜伽,我们看清事情的本质觉察自[来]己身体的细微变化,以心灵的修行,[自]放下烦恼和执着心,活出自己最本真[喜]完美的姿态;在瑜伽的世界里,没有[马]别人,只有自己。
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